胆固醇也分好坏?你知道吗?

　　胆固醇也分好坏?你知道吗?

　　作为“三高”之一的高血脂，由于宣扬到位，危害早被老百姓熟知。但怎样预防高血脂，是不是不吃肥肉就可以呢?咱们请中山大学孙逸仙留念医院心血管内科的张玉玲教授来为大家支一下招。

　　教你看生化查验报告单

　　拿到生化查验报告单，许多人看到胆固醇的节目都一头雾水，胆固醇怎样分了这么多种呢?张玉玲教授介绍如下：

　　1、血脂和胆固醇：血脂是血液中胆固醇、甘油三酯和少数类脂质成份的总称。

　　胆固醇是机体履行主要生理功用所需的蜡状脂肪样物质。胆固醇也来历于动物性食物如肉(牛肉、鸡肉、猪肉、羊肉、鱼肉)、牛奶、奶酪、黄油、蛋黄等，以及富含以上成分的其它食物。蔬菜、生果和谷物等植物性食物中不含胆固醇。

　　胆固醇和脂肪沉积在动脉壁构成斑块，致使管腔狭隘，引起冠心病、急性心肌梗死、心绞痛、脑中风、下肢动脉血栓栓塞等。

　　2、 “坏”胆固醇：低密度脂蛋白胆固醇或LDL-C是坏的胆固醇。血液循环中LDL-C水平添加，就会致使脂质沉积在动脉壁、构成斑块。跟着斑块逐步增大，动脉管腔就会逐步狭隘，供给器官的血流就会缺少。这种状况发生在供给心脏的冠状动脉，就会致使心肌梗死。

　　3、 “好”胆固醇：高密度脂蛋白胆固醇或HDL-C是好的胆固醇。HDL是比LDL更杂乱的脂蛋白，在其许多的功用中，HDL最主要的功用之一就是铲除血液循环中的胆固醇，下降动脉粥样硬化的风险。因而，假如好的HDL水平低，动脉粥样硬化、心肌梗死和卒中的风险就高。

　　4、甘油三酯：甘油三酯由甘油和三脂肪酸构成。甘油三酯转运安排和器官作为能量和脂肪酸来历的脂蛋白颗粒。过多的甘油三酯储存在机体的脂肪安排，当机体需求时分，甘油三酯可作为能量源被代谢，用于供能。

　　年岁越大，坏胆固醇越高

　　张玉玲教授说，血脂高的要素许多，吃是最主要的要素之一。总胆固醇就像杠杆的两端，“坏”胆固醇添加的一起，“好”胆固醇会下降。致使坏胆固醇添加的要素主要有以下这些：

　　(1)吃过多动物性食物(胆固醇含量最高的动物食物为：动物内脏、海鲜类食物、鸡蛋的蛋黄等)，全脂奶商品(如全脂奶、奶油、奶酪、黄油、冰激凌)、某些油脂、以及由这些东西加工成的食物，如甜饼、蛋糕、派和松饼等。

　　(2)吃含转脂肪的食物。大多数转脂肪食物是人工而非天然的商品。

　　(3)吸烟。

　　(4)超重和肥壮。

　　(5)年纪。无论男性仍是女人，坏胆固醇水平跟着年纪的添加而添加。女人在停经后，坏胆固醇水平明显添加。

　　(6)缺少体育运动。静息生活方式添加体重和坏胆固醇水平的风险。

　　(7)疾病。甲状腺机能减退和肾病综合征是致使坏胆固醇水平添加的两种常见病。

　　(8)遗传要素。

　　测血脂要空腹

　　张玉玲教授说，测血脂的抽血应在早上、禁食12小时后进行。由于食物的种类、进食的时刻和进食的量不一样，进食后血脂检查成果的变异很大，这使得对非禁食后血脂成果的解说十分艰难。

　　许多老百姓都根据化验单上面的箭头提示，来判别自个的坏胆固醇是不是添加，可是关于不一样的人群，坏LDL胆固醇添加的标准是不一样的。

　　现在世界的攻略通常引荐：成人假如没有或只要一个冠心病的风险要素，坏胆固醇≥160mg/dL，应当开端降胆固醇医治;假如有两个或两个以上风险要素，坏胆固醇医治的目标值应当是≤130mg/dL;关于现已得了冠心病的病人，应当把胆固醇降到≤70mg/dL水平，或许越低越好。

　　张玉玲教授进一步解说说，医师指的冠心病的风险要素通常是：高血压、糖尿病、肥壮或超重、吸烟、缺少体育运动、直系亲属中有早发冠心病宗族史以及年纪、性别等。通常来说，病人自个很难判别自个的风险要素，主张到专科的医师那里进行专门的诊治。

　　20岁开端就要测血脂

　　张玉玲教授提示说，关于大多数人来说，测血脂应当从20岁开端。有早发心脏病宗族史爸爸妈妈的孩子应当更早进行检查。例如，爸爸妈妈在40多岁患心肌梗塞，病人的孩子应当在10岁时就进行脂代谢评价。有糖尿病和肥壮的孩子也应当进行脂代谢评价。体重添加的成人、高血压或糖尿病病人、任何心脏、颈动脉、腿和肾脏确诊有动脉粥样硬化的病人，都应进行脂代谢评价。

　　假如医师主张开端生活方式改动以改进胆固醇水平，病人应在4-6月后复查血脂。假如开端药物医治，病人应在2到3月内复查血脂。假如添加药物剂量或许添加医治药物，取决于详细的医治改动，病人应在6到12周内复查血脂。一旦医治安稳，每年应监测两次血脂。