老人夏日气短保养办法

　　老人夏日气短保养办法

　　夏日许多老年人会呈现气短的状况，大部分都被归结于气候太热或食欲不振所造成的使的。老年人夏日气短切不可漫不经心，很有可能是高血脂所造成的使的。

　　人体内血小板增多症、高血脂等都会致使血黏度增高，血黏度增高，就会影响血流速度，致使血流减慢，人体大脑就会呈现供血缺乏的景象，这即是老年人经常感到心慌、气短、疲倦、乏力、头晕的原因之一。除了高血脂以外，脑动脉硬化病也是致使老年人气短、耳鸣、心情不稳定、失眠、健忘的重要原因。脑动脉硬化病会致使脑血管内径变小，血流量降低，大脑呈现缺血、缺氧的景象，就会呈现气短、头晕等表现。

　　高血脂对病人的影响十分严峻，特别是在夏日。对血脂高的病人而言，假如夏日出汗多却补水少，血液的黏稠度随之增高，这个时分很简单致使冠心病发展或加剧，诱发心肌梗死。所以，多喝水对于血脂高的人群而言十分重要，尤其是夏天。不过，预防血脂反常，仅仅靠补水是不够的，饮食上也要多留意。

　　高血脂多因饮食不节，过食肥甘厚味，少劳过逸，脏腑功用失调，致使浊脂留滞于血脉所造成的。临床多表现为本虚标实，其本多为肝脾肾三脏之虚，其实者多表现为气滞、痰湿、血瘀，医治上，重视从补益肝肾、运脾化痰、气血双调三方面进行论治，并重视祛瘀化浊、通气活血。

　　高血脂症是指血脂水平过高，会影响到病人的健康，保养不妥会导致诸多的并发症，如会导致动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等疾病，高血脂病人一定要做好平时的保养。

　　高血脂保养关键

　　1、约束高脂肪食物： 严厉挑选胆固醇含量低的食物，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，能够削减肠内胆固醇的吸收。不过，不能片面强调约束高脂肪的摄入，由于一些必需脂肪酸的摄入对身体是有益的。适当的摄入含较多不饱满脂肪酸(操控饱满脂肪酸)的饮食是合理的。各种植物油类，如花生油、豆油、菜籽油等均含有丰富的多不饱满脂肪酸，而动物油类，如猪油、羊油、牛油则首要含饱满脂肪酸。食物的胆固醇悉数来自动物油食物，蛋黄、动物内脏、鱼子和脑等，含胆固醇较高，应忌用或少用。

　　2、改动做菜办法： 做菜少放油， 尽量以蒸，煮，凉泮为主。少吃煎炸食物。

　　3、约束甜食 ：糖可在肝脏中转化为内源性甘油三酯，使血浆中甘油三酯的浓度增高，所以应约束甜食的摄入。

　　4、减轻体重： 对体重超越正常标准的人，应在医师指导下逐步减轻体重，以每月减重1～2公斤为宜。降体重时的饮食原则是低脂肪、低糖、满足的蛋白质。

　　5、加强膂力活动和体育锻炼： 膂力活动不仅能添加热能的消耗，并且能够增强机体代谢，提高体内某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，有利于甘油三酯的运送和分化，从而降低血中的脂质。

　　6、戒烟，少喝酒 ：适当喝酒，可使血清中高密度脂蛋白显着增高，低密度脂蛋白水平降低。因而，适当喝酒可使冠心病的患病率降低。酗酒或长时间喝酒，则能够影响肝脏组成更多的内源性甘油三酯，使血液中低密度脂蛋白的浓度增高致使高胆固醇血症。因而，中年人还是以不喝酒为好。嗜烟者冠心病的发病率和病死率是不吸烟者的2～6倍，且与每日吸烟支数呈正比。

　　7、避免过度严重： 心情严重、过度兴奋，能够致使血中胆固醇及甘油三酯含量增高。凡有这种状况，能够使用小剂量的镇静剂(遵医嘱)。

　　8、药物医治 ：经过上述办法仍不能操控的高脂血症病人应加用药物医治。药物的挑选请在咨询专业医师以后，由医师依据详细病因，病况做出挑选。