别再压手指关节了

别再压手指关节了
　　老话常说“伤筋动骨一百天”，因而许多筋骨受伤的人在“历史经验”的指引下，休足百天才算放心。可事实上，“伤筋动骨一百天”只是老百姓在长时刻与疾病奋斗的过程中，对疾病愈合的一种大致总结，这种说法在必定程度上有其道理，但并非所有的“伤筋动骨”都需求歇息一百天，在骨科的专业人士看来，不一样的损害，其愈合的时刻、治疗的方法也不尽相同。

　　“筋”有哪些特性
　　扩展延长性对比差
　　假如把肌肉、肌腱、韧带这三者做一个对比的话，肌肉的可伸缩性是最佳的，肌腱次之，韧带最差。所以咱们平时做需求扩展的运动时，要以肌肉为主，肌腱次之，而要让韧带保持稳定。这么才不至于让咱们的“筋”在运动中形成伤害。
　　血运差，愈合艰难
　　判别人体不一样部位的愈合时刻，有一个对比主要的规范，即是要看那个部位血液运送多不多，因为血运越丰厚，代表取得的养分越多，损害后也就越简单愈合。
　　哪些活动也许会伤筋
　　1、练瑜伽
　　骨科专家介绍，临床中常常遇到练习瑜伽受伤的女人，归于热身不到位导致。瑜伽尽管看似很轻盈，但很简单呈现特定部位的损害，最常见的为腰部扭伤，肩部韧带拉伤，手腕、大腿肌肉拉伤等。
　　2、常压手关节
　　生活中，不少人有揉捏手指关节的习气，让它们宣布“咯吧”的声响，以为这么能让手指更灵敏，起到练习的作用。其实，常这么做损害不小。
　　人的手指关节是由关节囊和韧带构成的，有着必定的弹性和柔韧性。假如常常这么揉捏手指关节，就会形成关节之间韧带弹性的削弱，并终究导致韧带松动，关节的柔韧性就会大大下降，然后增加了手指伤害的也许性。并且，常常性地揉捏手指关节，还简单导致手指关节囊发炎，影响手指灵敏性。
　　3、练习过度
　　练习过度也也许伤筋。林先生本年50岁不到，正值壮年，他是爬山喜好者，每周末都要爬一次山。最近的两年，他又迷上了太极拳，打得还不错。前段时刻，林先生的单位组织了太极拳扮演，他作为主要成员之一，就勤加练习，但仍不忘爬山这项喜好。前几天，林先生打太极拳时，突然一个回身，就发现右腿软了一下，痛苦传来。一走路，痛苦加剧。所以，他赶忙去医院就诊。医师查看后，确诊为右腿前后穿插韧带开裂。医师剖析了林先生韧带开裂的原因，由于他长时刻爬山，导致练习过度了，膝关节已经呈现了损害。加上这段扮演前的突击练习，以及突然的一个回身外力，因而，韧带就开裂了。
　　伤筋后怎么急救?
　　筋伤前期痛苦剧烈，部分敏捷肿胀，在2~3天内瘀聚凝聚，功能障碍，此时宜用冰块装入塑料袋内置于伤处冷敷。冷敷的目的是止血、退热、镇痛、麻醉、防肿，若现场无法取得冰块等冷冻剂，应立刻加压包扎。
　　不正确的前期处理如热敷、按摩等，常常会使部分出血不止、肿胀加剧，如伤在前臂、小腿等处，严峻时还也许导致截肢。筋伤中、后期，可将毛巾渗透热水置于伤处，也可用热水袋放在伤处。无热后即更换，每次敷30分钟，天天1~2次。以推进毛细血管扩大，缓解肌肉痉挛，推进肿胀衰退。