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女生痛经吃哪些食物可以缓解疼痛？

来源：瑞康网于 2017-06-22 10:21:58

导读：每月的例假是某些女性朋友无法避免的痛苦，但是一直以来都是靠喝红糖水来缓解痛苦，但实际红糖喝多了是有依赖性的，所以应当尽量避免。而除了红糖，其实小编接下来要说的这几种黄金食物就能够替代红糖。

每月的例假是某些女性朋友无法避免的痛苦，但是一直以来都是靠喝红糖水来缓解痛苦，但实际红糖喝多了是有依赖性的，所以应当尽量避免。而除了红糖，其实小编接下来要说的这几种黄金食物就能够替代红糖。

1. 榴莲

榴莲是水果之王，虽然其气味非常恶臭，但其实榴莲的营养价值很高，它还能缓解腹部寒凉的情况，能够促进体温上升，是寒性体质者的最佳补品，还能够活血驱寒，减轻疼痛，非常适合受痛经困扰的女性朋友食用。即便如此但榴莲不能一次吃太多，不然很可能导致身体炎热，还会因肠胃无法彻底吸收而导致“上火”。

2. 牛奶

牛奶是含钾较高的食物，经研讨标明，钾对于神经激动的传导、血液的凝固进程以及人体所有细胞的机能都极为重要，它能平缓心情、按捺痛苦、避免传染，并削减经期失血量；镁能协助大脑中神经激动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。

3. 蜂蜜

在例假后期，镁元素还能起到心情调节作用，有助于身体放松，消除紧张的心理，减轻压力，而蜂蜜乃镁的“富矿”，例假期可适当喝点蜂蜜水。

4. 苹果

苹果含有的糖和锂、溴锌、镁等元素，是有效镇静的安眠药，对女人生理期肚子痛也有作用。经期可用红酒炖苹果，有利于活血化淤。

5. 当归

当归是多见的中草药，在古代医学中记载其具有调经活血补血的成效，经常被用来治疗女人例假，具有调例假、养肝血，关于去掉黄褐斑、老年斑具杰出的作用。能够在经前服用，能够减轻痛经的表现；用当归炖鸡，在例假洁净今后食用，再放入一些枸杞子、红枣，能够补血。

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