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泡脚养生小贴士

泡脚养生小贴士

来源：瑞康网 于 2017-05-26 10:04:39

导读： 绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不一样的时间段泡脚，起到的效果略有不一样。湖南中医学院教授李文海主张，如果想护肾，最佳挑选在黑夜9点左右泡脚，效果最佳。

　泡脚养生小贴士
　　绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不一样的时间段泡脚，起到的效果略有不一样。湖南中医学院教授李文海主张，如果想护肾，最佳挑选在黑夜9点左右泡脚，效果最佳。

 


　　之所以挑选这个时间段补肾，是因为此刻是肾经气血对比虚弱的时辰，在此刻泡脚，身体热量添加后，体内血管会扩大，有利于活血，然后推进体内血液 循环。一起，白日紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都能够经过泡脚在这个时候得到完全放松和充分的调理，人也会因而感到舒服。
　　“热水泡脚不但能够起到滋肾明肝的效果，还有利于进步睡觉质量。”如果泡完脚后，再适作为几分钟足底按摩，对身体的血液循环非常好，脏腑器官也更能得到进一步的调理。泡脚后，主张不再进行别的活动，隔数分钟即入眠，补肾效果更佳。
　　李文海说，泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。因为金属易冷，所以泡脚的容器最佳用木盆，其间可放一些有利于活血的丹参、当归;或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的效果。

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