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哪些坏习惯不利于预防心脏病？

哪些坏习惯不利于预防心脏病？

来源：瑞康网 于 2021-10-22 15:22:47

导读： 哪些坏习惯不利于预防心脏病？

心脏健康专家、美国心脏病学会专家会员(FACC)JamesBeckerman博士回答了关于如何预防心脏病的问题。家族中有人罹患心脏病时，可以通过帮助戒除以下五种习惯降低患心脏病的风险，预防心脏病。

　　吸烟或总与吸烟者在一起。吸烟是心脏病最危险但可逆的危险因素。今天就开始戒烟、避免吸二手烟。随着时间的推移，心脏病风险将降低至与非吸烟者相同的水平。

　　吃反式脂肪。反式脂肪是为了延长烘焙食品和休闲食品的保质期而经过综合处理的脂肪，反式脂肪会升高低密度脂蛋白胆固醇（即“坏”胆固醇）的水平。怎么做？查看食物标签，查找是否存在反式脂肪（也称部分氢化油），完全避免进食含反式脂肪的食物。

　　加盐。低盐饮食可使血压降低5毫米汞柱(mmHg)，对于许多患者而言，这可能意味着少服用一种处方药。

　　体重增加。吃加工过的食物、吃超大份食物、久坐不动，以上举措都会使腰围增粗并增加心脏病的患病风险。减肥可提供帮助。

　　放弃药物治疗。没有人喜欢服药。但是降压、降胆固醇和糖尿病药物也会降低心脏病发作的风险。与医生讨论适合自己的药物治疗方案，然后坚持服药。
 

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