经常“落枕”，睡觉时应如何选择枕头？

头颈具有正常的生理弧度，即颈脊柱轻度前凸。这种生理曲线不但保证了颈椎外在肌群的平衡，而且对保持椎管内的生理解剖状态具有重要作用。

枕头过低，头颈势必过度后仰，前凸曲度加大，使椎体前方的肌肉和轫带过度紧张，时间长了会出现疲劳，甚至引起慢性损伤，加速退行性变。同时椎弓后方的黄韧带皱褶向前突  入椎管，增加压迫，而脊髄和神经根反而变短使椎管内容物的体积增大。

所以枕头过低同过高一样都会对颈部肌肉、韧带、关节囊、脊髄、神经根及椎体造成不利影响。

长期作用会加速颈椎的退行性病变。所以应根据颈椎前凸的生理弧度，调整枕头的高低。对颈椎病病人，以病人自己感觉到舒适为宜。

对习惯侧卧者，枕头高度以棘突中点至肩峰外侧缘的距离为适宜。

理想的枕头高度应为10〜16cm，即侧睡时，头部维持在正常位置，不只向某一侧歪斜，它相当于两手并排时由食指到小指的8个指头的高度。

易被误诊为颈椎病的疾病有哪些？

在某公司从串计算机工作的张小姐，今年刚刚25 岁。平日里，常觉得头晕、眼花、耳鸣、手麻。因为身材比较瘦弱，便自认为是因为身体虚弱造成的。于是，她购买了大量的补品。吃进去之后，并未见有什么疗效。后来， 她又去了几家医院，中药、西药吃了一大堆，也是没有明显的效果。张小姐非常苦恼，经常性的头晕眼花常常使她无法正常生活和工作。

万般无奈之际，她想：还是试一试中医吧。

根据她主诉的症状，诊断为颈椎病，经X线摄片证实了诊断是正确的。仅仅用了一个疗程的中药外敷治疗，王小姐的症状已基本消失。

其实，像王小姐这样的病症是极易被误沴的。颈椎病是以颈椎间盘慢性退行性为主的病变。由于颈椎间盘的退变，导致颈部关节失稳、而引起颈椎骨、关节与颈部软组织一系列的病理变化，从而刺激压迫脊神经根、脊髄、交感神经、椎动脉和周围软组织，出现颈臂麻木、疼痛、头晕、头痛、心悸甚至大小便失禁等相应临床症状，而这些症状又极易与内科、神经科疾病如脑供血不足、内分泌失调、耳源性眩晕等疾病相混淆。这是因为颈椎病的几个特点使人们产生的错觉：一是颈部症状轻，颈部以外症状重，患者往往想不到自己有颈椎病；二是病变范围广，常可涉及四肢、头部、躯干、内脏；三是脊髄性颈椎病预后较差，若不及时治疗，可致终生残疾，遇到这一类的病人，临床医生只要想到有颈椎病的可能，做一个颈部X 线片或颈部，便可确诊或排除。

颈椎病一旦确诊，有很多治疗方法可以选择，但不外乎手术治疗与非手术治疗两大类。绝大多数病人都可以通过非手术治疗解除病痛。