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视力减退是什么原因 哪些食物有助养护视力?

视力减退是什么原因 哪些食物有助养护视力?

来源:瑞康网 于 2020-11-30 12:01:17

导读: 视力减退是什么原因 哪些食物有助养护视力?

视力减退是什么原因 哪些食物有助养护视力?相信很多的办公室一族,经常盯着电脑办公,一定会有视力下降的情况,以下先来了解下导致视力减退的常见一些病因吧。

  1.整天盯着屏幕看

  大部分人每天盯着看电脑,手机,电视的时间足足有400分钟。人们在这期间眨眼的次数就会减少近70%。眨眼次数少,会造成眼睛酸涩和刺痛。久而久之,就会出现视力下降和视物模糊的症状。

  2.隐形眼镜戴太久

  佩戴隐形眼镜的时间过长,就会有越多的灰尘,黏液,蛋白质和矿物质堆积在镜片上。除了导致视物模糊,这些黏性物质还会对眼睛造成伤害。

  3.角膜擦伤

  由外伤引起,症状为视觉模糊、红肿或是眼内异物感等。出现这种情况应当及时去看眼科医生,轻微的磨损会在几天内自行愈合。

  如果病情较重,医生会开出抗生素滴眼液,以防感染,或是类固醇类的滴眼液,以减轻炎症和瘢痕形成,后者可能导致永久性的视力丧失。

  4.怀孕

  视觉功能的改变比如视物模糊和复视在妊娠期间较为常见。这是因为体内激素分泌量的改变会引发角膜后方的液体发生变化,改变角膜的形状和厚度,形成一过性的近视眼或远视眼。

  5.服用了某些药物

  抗组胺药、降压药或抗抑郁药等可能会造成目涩、眼干、视物模糊,原因是它们放缓了泪液的生成,或是改变了其成分,造成泪液蒸发得太快。一般停药后多会好转,如果问题严重,需要找医生调整用药方案。

 哪些食物有助养护视力?

  1、维生素A和β-胡萝卜素:有助于补肝明目,缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中。植物性食物只能提供维生素A原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、波菜、韭菜、杏、红薯等绿黄色蔬果中。

  2、维生素C:对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长,维生素C含量明显下降,晶状体营养不良,久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。

  3、胡萝卜:富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等,其中以维生素A的含量最多,其作用和鱼肝油相似。此外,胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素,可维护眼睛和皮肤的健康。

  4、菠菜:含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等,它不仅是营养价值极高的蔬菜,也是护眼佳品。

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