深秋易发病，如何安度“多病之秋”？

秋天是寒暑交替的季节，由于昼夜温差变大，冷暖多变，昼热夜凉，气候干燥，许多人很难适应气候的变化，极易发生疾病或引起旧病复发，所以根据气候变化，提前做好保健工作，预防疾病发生很重要。

1、感冒、流感

说感冒是深秋季节发病频率最高的疾病想必没人反对。

在我国，大多数城市的秋天不会一下子就变冷，而是不断的循环往复，可能今天觉得降温了把长袖翻出来穿，明天气温又升高受不了穿回短袖，尤其是南方的城市经常出现一个季节两种穿搭的现象。

这样子频繁加减衣物，一旦对天气的预判错误，就很容易受凉发生感冒。

秋天流感的高发期，即便没有发生普通感冒，但是因为受凉，身体的免疫力会下降，也就给了流感病毒入侵身体的机会。

流感说大不大，说小也不算小，是全年龄段都容易发生的疾病，所以秋冬季节保暖工作一定要做好。

2、消化道疾病

秋天，不少地方有贴秋膘的说法，所以在秋天多吃一些是很平常的事情。

然而看似平常的大吃大喝，往往会增加肠道负担，稍不注意就会引发消化道疾病。

昼夜温差较大，如果没做好保暖措施，腹部容易着凉，也会引起消化道疾病，常见的症状就是频繁腹泻或胃疼。

3、关节炎

提起关节炎，大家更多的是想到阴雨天气会发病，但其实低气温也是引发关节炎的重要因素。

对于关节炎患者来说，秋冬季节如果保暖措施不到位，骨关节受寒冷因素刺激，常常会产生刺痛，出现怕风、畏寒等症状；严重的会出现关节疼痛肿胀、活动受限、关节变形等情况。

4、心脑血管疾病

深秋季节，正处于秋冬交替之际，随着气温下降，人们的血管会不同程度的收缩、血流速度也会变慢，如果没有进行药物控制，血压会出现大幅度的波动，增加心脏的负荷，这对于心脑血管疾病高危人群以及患者来说真的很危险。

2019年，医学杂志《The lancet》发表了一篇研究报告，报告显示导致中国人死亡率最高的疾病前三名，其中第一、第二名，不是人人都惧怕的癌症，而是同属于心脑血管疾病的脑卒中和缺血性心脏病，第三名是肺癌，心脑血管疾病已经成为了国人健康的头号杀手，所以预防心脑血管疾病真的很重要。

深秋季节养生防病还是应当从日常生活做起：

1、注意气候变化，及时增减衣服

气候变化是各种疾病在秋天频发的主要原因。

中老年人群、慢病患者要关注天气预报，根据气候变化酌情增减衣物。

2、早睡早起，适当运动

秋天防病一定要合理安排休息时间，养成早睡早起的好习惯，避免熬夜、过度劳累，以保持充沛的活力。

运动方式不用过于剧烈，可选择慢跑、散步等相对舒缓的项目，达到调节身心，增强体质的效果就好了。

3、均衡膳食，低盐低脂

秋季饮食，要注意少吃生冷食物，更不要冷热交替进食，否则很容易把胃给搞坏。

另外，秋天干燥，要注意补充水分，方便以促进新陈代谢。

4、按时服药，酌情接种疫苗

对于慢病患者，预防疾病发作最重要的就是按医嘱调理。

对于体质较差的人群来说，秋季防病可以酌情注射流感疫苗、肺炎疫苗等，通过注射疫苗提高自身免疫力、降低疾病发生的机率。