女人吃什么能养心 做好养心就是延长寿命

女性对于养生和保健，可以说比男性会热衷一点，在生活中经常的听到女性说，多喝花茶对身体好，还能美容，这也是一种健康的生活方式。平时大家对于健康长寿也有自己的观点，其实有很多的人们并不知道，应该如何正确的养护我们的心脏，才能够在我们的，要想寿命变得非常长久的话一定要做到养心的效果。那么，女性应该吃什么能养心呢？日常有哪些习惯能养心呢？一起看看吧。

女人吃什么能养心

1、红枣

红枣营养丰富，其含有一种能够促进心肌收缩力的物质——叫做环磷酸腺，所以说，平日里吃些红枣，对于保护心脏可是很有益处的。下面推荐一款红枣养心茶，平日喝一些让你的心脏更健康。

所需用料：选择10颗质量比较好的红枣，1袋红茶包，适量的红糖。

制法：将红枣清洗干净，放入干净的锅中加水炖煮，等到红枣煮烂之后，将红枣汤盛出来，倒入已经放入了红茶包的玻璃杯中，若是水量不够的话，就加些开水一起冲泡。焖泡了约5分钟之后，倒入红糖调匀就可以喝了。

2、胡萝卜

胡萝卜中的某种营养物质吃进身体之后，能够与体内血液中的汞离子结合，这样就能一定程度上防止含有毒素的汞离子伴随着血液进入到*心脏部位。所以说，想要养心的话，请适当吃些胡萝卜。下面推荐一款胡萝卜养心汤：

所需用料：1只鸽子(让商家帮助宰杀处理)，1~2朵银耳，1根胡萝卜，1块生姜，1根大葱。

制法：

A、先将银耳放入盆中加清水浸泡几分钟，泡软了以后再将其撕成小朵就可以了。

B、将生姜和大葱洗好，分别切成姜片，葱段备用。再将红萝卜刮皮洗好，之后切成萝卜块备用。

C、之后将处理好的鸽子用水冲洗几遍，直至血水冲干净了为止，再剁成小块备用。

D、然后将锅洗好，放入全部准备好的食材，加水淹没食材后直接开大火煮沸。

E、最后等到汤水变得浓稠一些了以后，加入食盐、味精、胡椒粉，再煮上一两分钟就可以出锅吃了。

3、猪心

古话有“以形补形”之说，所以说，吃些猪心有助*养心。其中猪心富含蛋白质等营养素，适当食用能够加强心肌营养，让心肌收缩力能够变强。所以说，平日里想要养心的话，可以吃些猪心。下面推荐一款猪心汤，助你养心安神：

所需用料：1只新鲜的猪心，50G的党参，10G的当归。

制法：

A、先将党参和当归都洗好，之后用纱布袋装好备用。

B、再将猪心用水认真清洗几遍，再与装有中药材的纱布袋一起放入锅中加水炖煮。等到猪心炖煮了以后，加入调味品调味道就可以起锅食用了。

女人要记住的日常养心方法

1、适量运动

想要身体好就要多运动，合理的运动能够增强体质，促进血液流动，让血液更好地供给给心脏。所以说，平日里要记得安排一些时间运动，实在没时间运动的话，就在去上班的时候，多走走楼梯，这样做也是能强健身体的。

2、控制体重

体重必须要控制在合理的范围内，因为超重或是肥胖的人，更加容易患上心脏病。所以说，平日里要记得控制体重。比如说坚持锻炼，比如说少吃油腻的食物，比如说戒掉宵夜等等，改掉一切会让你变胖的日常生活习惯。

此外，还需要提醒女人的时候，控制体重要合理，如果你不胖的话，就不要瞎减肥。不然，过瘦对身体健康也是有伤害的。

以上就是小编和大家介绍的养心方法，在夏季的时候，大家应该注重养心的习惯，注意做好预防。平时应该将这些养心习惯保持好，注意自己的日常饮食，生活习惯的配合，做好长寿的准备。生活当中我们一定要按照正确的方法来解决，给我们的身体带来非常好的功效才是好的，按照上面所说的这种方法来养护我们的心脏，这对大家的健康才好。好了，今天的介绍就是这些，希望能帮助到大家。