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视力疲劳怎么办 出现黑眼圈怎么消除

视力疲劳怎么办 出现黑眼圈怎么消除

来源：瑞康网 于 2020-09-03 10:49:12

导读： 视力疲劳怎么办 出现黑眼圈怎么消除

缓解眼疲劳的方法
1、晚上避免开灯玩手机
夜间的蓝光会抑制褪黑激素的分泌，对健康造成不好的影响，尤其是对眼睛，晚上玩电脑或者手机的时候不要关灯，或者佩戴蓝光眼镜，屏蔽掉蓝光的危害，好晚上的时候少玩。
2、茶水敷眼
将毛巾浸人小米草茶中，躺平，将此温暖的毛巾敷在眼睛10-15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除，但小心勿将茶水流人眼睛。同时在浸入毛巾前，先让小米草茶冷却一会儿。
3、用手热敷眼睛
当视力疲劳的时候，我们可以将双手搓热，然后放在眼睛上，用手掌覆盖眼睛，闭上双眼，可以很好的缓解眼睛的疲劳，还可以放松眼睛，使眼睛得到很好的休息。
4、增加眨眼的次数
但我们工作的时候，经常全神贯注的工作，有时候都忘记眨眼，这对眼睛是非常不好的，很容易引起眼睛的疲劳，剋适当的增加眨眼的次数，可以让氧气和养分充分的滋润眼膜。
5、冰袋冷敷
用冰袋敷眼睛也可以快速消除眼睛疲劳症状。冷敷可以降低疲劳性眼压升高，缓解眼酸痛。
6、按摩眼睛
从小到大的眼保健操并不是鸡肋，而是可以缓解眼睛疲劳的利器。按压晴明穴、揉捏天应穴、四白穴、还有按摩太阳穴、轮刮眼眶这些简单的动作却能给我们的眼睛带来不一样的改变。在做完眼保健操之后远眺远方的几分钟效果更好哦。

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