远离烟草，保护心脏，你做到了吗？

我国心脑血管疾病引起的死亡占死亡人数的40%以上，约12%的心脏病死亡归因于烟草使用和二手烟暴露。烟草使用是继高血压之后，导致心血管疾病的第二大病因。

每天抽一支烟会使男性冠心病风险增加74%，女性增加119%。吸烟者发生中风的风险是非吸烟者的1.5倍。吸烟量越大，吸烟年限越长，冠心病和中风的发病及死亡风险越高。同时二手烟也会迅速损伤心脑血管，可导致冠心病的风险增加25%~30%，导致中风的风险增加20%~30%。

 尽管烟草对心脏健康的危害已为人所知，且已有用来减少相关死亡和疾病的解决方案，但很多公众对烟草是心血管疾病的一个主要病因了解较少。专家表示，我国成人中知晓吸烟导致中风和心肌梗死的分别只有31%和42.6%，在世界各国处于较低水平。

 烟草有众多的有害成分，其中尼古丁会引起吸烟者生理成瘾，还会增加心率和血压，使心脏需要更多氧气，是重度吸烟猝死的原因之一。而每支卷烟可产生一氧化碳20~30毫升，它会促进胆固醇贮量增多，加速动脉粥样硬化，加剧尼古丁的危害。很多人以为在“吞云吐雾”中可以获得更多的愉悦，释放压力，真相是这样吗？

1、吸烟是一种享受?
其实吸烟会妨碍人享受更多其他的乐趣。例如：吸烟会影响嗅觉和味觉，使人不能很好地享受美味食物。吸烟还会减少身体外周的血液流量，降低男性的性欲。

2、吸烟使人放松，消除烦恼？
将烟雾吸入其实就是一种深呼吸，而深呼吸本身就是放松紧张情绪常用的技巧。香烟中的尼古丁具有短暂的神经兴奋作用，可能会暂时缓解烦恼，但不能消除烦恼根源。研究人员发现大部分人在戒烟后很快会觉得比戒烟前更轻松。

3、吸烟有助于思考？
事实上，由于吸烟者对尼古丁和抽烟动作产生了依赖作用，因而在不吸烟时很难集中注意力，产生烦躁焦虑等感觉。可见必须依赖于香烟才能集中注意力思考问题，本来就是抽烟造成的恶果。而且由于吸烟会降低脑血流量，从而进一步影响吸烟者思考问题。
4、吸贵一点的香烟，比普通烟好？
事实上，并没有所谓的安全香烟，所有的香烟都会毒害你的身体。无论价格有多高、包装有多漂亮，烟草烟雾中有害的成分是不会改变的，进入体内的烟雾都会导致心脏病、视力减退、阳痿和多种癌症。如果希望避免危害，最好的办法就是戒烟！
5、戒烟会感到很不舒服，甚至会得病？
吸烟的人戒烟后会产生戒断症状，如烦躁、消沉等，这些症状持续时间很短（2-3周），但不会对人造成心、肺等器官的器质性损害。戒烟后生病或死亡与其戒烟并没有因果关系。很多研究表明，吸烟导致死亡，而戒烟是使吸烟者更加健康长寿的最好方法。戒烟可降低心脏病的风险，戒烟5－15年，中风发病风险能降至非吸烟者。
        各位伙伴让我们携起手来，拒绝烟草，健康生活，养成良好的生活习惯，看见他人吸烟勇于劝止，营造无烟、健康的环境，你我有责！