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怎样保护肝?

怎样保护肝?

来源:瑞康网 于 2020-05-27 11:32:23

导读: 怎样保护肝?

怎么样保护肝呢?

首先,饮食结构合理搭配!

肝脏能调节气血,能帮助脾胃消化食物和吸收营养,有助于调畅情志。春季养肝可给身体带来健康。平时多喝水,多吃果蔬、少食用冷酸食物、饮食宜清淡,避免长期郁愤。肝火旺盛,导致高血压、眩晕、肝炎等疾病,容易引发激愤、吵闹等情绪状态。

 

其次,晒太阳提高抗病力!

 

初春季节天气变化快,如果防护不及时,肝脏极易受疾病侵袭。在这个时期,经常晒太阳有助体内营养吸收,提高身体抗病力。阳光中的紫外线,促使体内的重要元素钙的正常吸收。同时,紫外线具有很强的杀菌消毒作用,能杀灭皮肤和空气中的细菌。

 

最后,保证睡眠调节情绪!

 

调整好作息时间,养成早睡早起的习惯,不仅养肝,还可以防范春困。早起后可进行适当的散步或舒缓运动,有助于思维活跃。烦躁,抑郁的情绪,容易引起人脑分泌的激素紊乱,导致神经功能紊乱,从而加剧心理机能的混乱,导致心理疾病的产生。

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