痛经吃什么能止痛 

痛经吃什么能止痛 

　　痛经关于不少女人来说，是个“难以忍受”的存在。痛经严峻的话，甚至会出现脸色苍白、冒盗汗、甚至是晕倒等情况。痛经怎样办?吃什么能止痛?

　　痛经吃什么能止痛

　　止痛药

　　阿司匹林、芬必得、散利痛之类的药都能够，痛的时分(或是感受要痛的时分)来上一片，效果不错。

　　当然，有胃溃疡或许哮喘的女人就不要用止痛药了，以免造成不良影响。

　　短效避孕药

　　在国外，许多痛经的女人是服用短效口服避孕药来医治痛经的。

　　留意，短效避孕药是天天一片、接连服用21天的那种药，而不是「紧迫避孕药」。

　　别的「偏方」

　　喝姜汤、红糖水、热茶……吃这些东西的效果因人而异，并没有依据标明有用。

　　不过，假如你探索出合适自个的规则倒也无妨一用。(比方有的人不吃东西仅仅热敷，也有用)

　　怎样远离痛经困惑

　　一、例假时期应留意外阴部清洁卫生，制止运用阴道药物及坐浴。

　　二、保持粪便通畅，恰当多吃些香蕉、芹菜、甘薯等促消化的食物，因为便秘也会诱发痛经和添加痛苦感。

　　三、经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冷饮、辣椒、生葱、生蒜、烈性酒等。

　　四、经期可恰当吃些有酸味的食物，如酸菜、醋等，酸味食物有减轻痛经的效果。

　　五、常常痛经的女人在例假来潮前3到5天内的饮食要以清淡易消化为主，不宜吃得过饱，特别应避免进食生冷食物，以免诱发或加重痛苦。

　　六、恰当进行体育训练关于例假过少的女人来说，可推进子宫内膜掉落，有利于经期保健。关于痛经的人来说，可减轻心理上的压力，减轻子宫痉挛的程度，有利于痛经的恢复。但有必要留意缩短训练的时刻，怠慢速度，削减运动量，一般以不感到特别劳累为宜。

　　七、痛苦发作时不要随便服用止痛药，假如痛苦严峻、难以忍受，最好在医师的指导下用药，也可请中医进行辨证调理。别的，喝一些热的红糖姜水也会起到杰出效果。

　　八、消除对例假的严重、恐惧心理，保持心情愉快很主要。

　　三种可减轻痛经的食物

　　1、香蕉减轻焦虑

　　香蕉富含丰厚的维生素B6，当女人体内摄入满足的维生素B6，会保持经前安稳的心情。因为维生素B6能够进步神经传递素的排泄，可有用减轻经前各种焦虑表现。

　　2、菠菜减轻痛经

　　菠菜富含丰厚的维生素E，可削减前列腺激素的排泄，而前列腺激素就是引起痛经的要素之一，因此摄入满足的维生素E可有用减轻痛经。

　　3、鱼类减轻痛经

　　吃鱼能够弥补更多的赘-3脂肪酸，研讨标明，赘-3脂肪酸可减轻40%的痛经，一起赘-3脂肪酸可削减女人经期荷尔蒙的排泄，起到舒缓痛经的效果。