如何轻松去湿气

如何轻松去湿气
　　都说“千寒易除，一湿难去”，除湿气不是一朝一夕的事，坚持揉按身上这6个“排湿穴”，才干逐渐把体内湿气排出去。

　　1、丰隆穴是足阳明胃经的穴道，坐落外膝眼和外踝尖连线的中点。
　　它对脾胃两大脏腑都有极好的调度作用，是除湿祛痰主要的穴道，并有谐和胃气、补益气血、醒脑安神等成效。
　　2、阴陵泉是足太阴脾经的穴道，取穴时顺着小腿内侧往膝关节方向摸，膝窝下凹陷处便是。
　　这个穴道能健脾益气，促进脾运化水湿，常常按揉阴陵泉可健脾化湿，处理体内有“湿”或者水肿的疑问。
　　3、坐落腹部中线上、肚脐上4寸，即胸骨下端与肚脐连线中点，是胃的经气聚集的当地。
　　任何原因导致的脾胃衰弱、运化失调，都可以用中脘穴进行调度。
　　4、足三里坐落小腿前外侧，髌骨下缘往下4横指、胫骨外侧1横指。
　　足三里是一个健壮身心的大穴，有疏风化湿、调度机体免疫力、调度脾胃的作用。
　　5、坐落小腿内踝和跟腱之间向上3指宽的当地。
　　“复溜”一词中，“复”是重复，“溜”是悄悄地流失，指肾经的水湿之气在此蒸腾上行。按揉复溜穴能刺激它使水分代谢正常。
　　6、曲池穴道于肘关节，曲折胳膊肘时，肘横纹结尾的凹陷处便是。
　　曲池穴是大肠经的湿浊之气聚集的当地，此穴为手阳明大肠经合穴，可以清利湿热，调度大肠气血，对“湿热”导致的荨麻疹、急性胃肠炎作用极好。
　　按摩方法：点揉穴道
　　拇指或食指的指腹按压在穴道上，先笔直向下按压，边按边揉，以发生酸、胀感为宜，每次按揉持续10秒后，逐渐放松，每个穴道上重复这个操作6~9次，天天可按摩2~3次。