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做好这几点避免糖尿病找上门!

来源：瑞康网于 2017-06-26 09:02:36

导读：糖尿病是咱们都了解的“富贵病”，现在现已形成了“日子越殷实，身体越饱满，糖尿病越多”的现象。它现已成为继心脑血管疾病、恶性肿瘤以后，第三位主要缓慢非感染性疾病。

做好这几点避免糖尿病找上门!

　　糖尿病是咱们都了解的“富贵病”，现在现已形成了“日子越殷实，身体越饱满，糖尿病越多”的现象。它现已成为继心脑血管疾病、恶性肿瘤以后，第三位主要缓慢非感染性疾病。

　　日子中，咱们发现糖尿病好像更喜爱男性。据临床计算，在绝经期曾经，女人的糖尿病显着要少于男性，可是绝经期以后，男女患病率基本没大的不同，乃至女人比男性还要高。这是什么原因呢?男性怎么防止糖尿病呢?今天，小编就和您说说这些论题吧。

　　男性腰粗更易患糖尿病

　　英国公众养分协会发布的一份研讨报告指出，假如男、女腰围别离超越规范40英寸(约102厘米)、34.7英寸(约88厘米)，男性患上糖尿病的危险将增加5倍，女人则是3倍。也就是说，男性腰粗比女人更易得糖尿病。

　　肥壮是诱发糖尿病的主要要素，大多数糖尿病患者都体型肥壮。因为中青年男性的肥壮率显着高于同龄女人，所以男性糖尿病发病率高于女人。可是绝经后，因为雌激素削减等多种要素效果，许多女人也开端肥壮，所以患糖尿病的女人人数显着增加。

　　可见，不管男女，坚持好身材，保持正常体重，不仅是美的疑问，更关乎咱们的健康，可协助咱们远离糖尿病的损害。

　　长时刻摄食过多导致糖尿病

　　研讨发现，人体长时刻饮食过多而不控制，养分过剩，使原有潜在功能低下的胰岛素β细胞负担过重，能够诱发糖尿病。

　　专家提示，特别是在瓜果饮猜中，很大一部分生果和饮料所含糖分偏高，对一些正本血糖就偏高的中年人来说，假如不加控制地进食，往往简单使血糖直线上升，引起糖尿病。

　　爱看电视的男性易得糖尿病

　　据最新研讨显现，爱看电视的人是较易得糖尿病的高危人群。与每周看电视时刻不到1小时的男性相比，每周看2至10小时电视的男性罹患糖尿病的危险高出66%;看电视时刻在40小时以上的男性，患糖尿病的危险最高。

　　这项研讨显现，长时刻看电视这种缺少运动的日子形状和患糖尿病的危险有直接相关。并不是看电视自身带来糖尿病危险，而是一般看电视越久，活动量越少，越不爱运动。

　　男性补觉可防止糖尿病

　　虽然许多专家表明，缺失的睡觉是无法经过“补觉”来弥补上的，但补觉却能够下降患糖尿病的危险。

　　依据美国一项研讨得出结论：平常缺觉的成年男性，假如在周五到周日的3个晚上多弥补睡觉，能让胰岛素的敏感性得到明显改进，从而下降患2型糖尿病的危险。该项研讨发现：周末接连3个晚上睡10个小时，相比只睡了6个小时的男性，结果是前者的胰岛素的敏感性得到明显改进，从而能下降患2型糖尿病的危险。

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