男人也要注意补充这些营养

男人也要注意补充这些营养
　　听说用过的都现已重振雄风

　　1 山萸肉：补益肝肾
　　补益肝肾，补虚固脱，涩精止汗，用于肝肾缺少之腰酸遗精、头晕目眩。有时也用于大病之后，阳气虚脱，有着“妙手回春之成效”。平常能够用山萸肉50～100克煎浓汤服用。
　　2 黄芩：补肾良药
　　“常喝黄芪汤，防病保健康”，意思是说常常用黄芪煎汤或泡水代茶饮，具有杰出的防病保健效果。黄芪和人参均属补气、补肾的良药，回阳救逆，常用于补虚为主的体衰日久、无力者。
　　3 韭菜籽：壮阳固精
　　我们常说，韭菜壮阳，其实不然，真实能壮阳的是韭菜籽!韭菜籽有壮阳固精之效。
　　用于肝肾缺少、肾阳虚衰所造成的的阳痿,腰膝酸软的苦楚。平常我们能够用韭菜籽粉，饭前或饭后，每次一勺子(10克左右)，放入半小杯温开水，摇匀后，直接喝掉，天天正午晚上各1次。
　　4 黑色食物：益肾强肾
　　黑色独入肾经，食用黑色食物，能够益肾强肾，增强人体免疫功用，推迟衰老，可谓是补肾的佳肴、良药。
　　· 黑米：米中珍品“黑珍珠”：黑米，滋阴补肾。常常食用黑米，有利于防治肾虚水肿、腰膝酸软、食欲不振、脾胃衰弱等症。
　　· 黑木耳：补肾止血益气：黑木耳有补气补肾，推迟衰老之效。
　　引荐吃法：凉拌黑木耳
　　制作方法：
　　1.黑木耳用清水加盐浸泡至涨发，剪去根部冲刷洁净，入沸水焯烫半分钟捞出，用纯净水冲凉沥干备用;
　　2.蒜瓣拍扁切碎、干红辣椒去籽剪成小段、葱切末;碗里放入陈醋、生抽、白糖、鸡粉，再将葱蒜辣椒掩盖在调料上，淋上热麻油调匀;上桌前半小时与黑木耳混合拌匀即可。
　　· 黑豆：肾之谷：黑豆味甘性平，不只形状像肾，还有补肾强身之效。特别适合肾虚病人;有“养分仓库”之称的黑豆性温味甘，有补中益气、补肾养胃补血的功用。
　　· 黑芝麻：补肾益气：黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的效果，对因肝肾精血缺少导致的晕厥、青丝、掉发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健效果。
　　5 山药：补阳强心脏
　　山药，是肾虚者的补肾最佳挑选!既能补阳又能健旺脏腑功用。山药配黄芪，可治消渴、虚劳喘逆，常常结合用枸杞子、桑椹子等这些药食同源的中药材做茶泡饮，可补肾强身，增强抵抗力，能够起到较好的保健摄生成效。
　　引荐吃法：山药炖小鸡
　　制作方法：中老年人肾阳虚损，有畏寒怕冷、腰膝酸软、阳痿早泄、手足发凉等表现者，用山药30克，肉桂5克，花椒3克，公鸡1只，调料少量，有补肾壮阳的成效。将公鸡宰杀洗净切块，加入诸药与调料，炖煮1小时，食肉喝汤。