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养生五大法教你如何轻松排出身体毒素

养生五大法教你如何轻松排出身体毒素

来源：瑞康网 于 2017-04-21 13:50:13

导读： 每个人的体内都或多或少的存在着各种毒素，这些毒素不仅影响着人们的身体健康，还引起许多问题，如慢性疲劳，脑雾堆积等。

每个人的体内都或多或少的存在着各种毒素，这些毒素不仅影响着人们的身体健康，还引起许多问题，如慢性疲劳，脑雾堆积等。排毒一直被认为是健体强身、美容养颜的有效方法，对身体有很大好处。那么，我们怎应该如何轻松正确地排毒呢？接下来，小编为你排忧解难。

  1. 运动

肺办理肌肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清新起来。

  1. 多喝绿茶

绿茶富含抗氧化剂，可以帮助修复受损细胞。每天喝几杯绿茶保持体内水分，排出体内毒素。然而这些都不是绿茶仅有好处，它还是新陈代谢的助推器，能有效帮助减肥哦！

  1. 增加纤维的摄入量

多吃新鲜水果，蔬菜和粗粮，增加纤维的摄入量。如糙米能去除体内的毒素，含纤维的饮食起着一定消除便秘的作用，大便不规则会导致毒素积聚在你的肠道。

  1. 多喝水

每日早晨起来最佳喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。

  1. 蒸桑拿

桑拿促进排汗，这样就会促进更多的毒素释放出来。同样，桑拿还可以减肥的有效方法。蒸桑拿时加一些生姜和薄荷精油，使汗液排泄得更痛快，排出身体深处的毒素。绝对是你放松身体，排毒最快、最好的方法之一。

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