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老年人睡觉时刻是睡得越多越好吗?

来源：瑞康网于 2017-04-11 17:20:32

导读：足够睡觉是健康的保证，但睡太多也许就存在健康隐患，此前研讨人员发现，睡太多会长胖、添加患糖尿病危险乃至致使不孕。美国波士顿大学近期刊登在《神经病学》上一项研讨还发现，天天睡9个小时以上的白叟，患老年痴呆症的概率更高。

老年人睡觉时刻是睡得越多越好吗?
足够睡觉是健康的保证，但睡太多也许就存在健康隐患，此前研讨人员发现，睡太多会长胖、添加患糖尿病危险乃至致使不孕。美国波士顿大学近期刊登在《神经病学》上一项研讨还发现，天天睡9个小时以上的白叟，患老年痴呆症的概率更高。

睡觉超9小时老痴危险高
研讨人员招募了2400多名平均年龄72岁的白叟，继续10年让他们奉告各自睡觉状况，研讨期间发现有234人患上老年痴呆症。剖析发现，与睡9小时或以下的参与者比较，每晚睡觉时刻超越9小时的白叟，在10年内发生老年痴呆的危险是前者的2倍;高中以下学历、天天睡觉超越9个小时的白叟，患病危险高出平均水平6倍。研讨还发现，天天睡9个小时或更多的人，脑容量相对较小，需求更长时刻处理信息，记忆力显着阑珊。
研讨人员表明，这是由于，一方面，睡觉可起到修正效果，铲除脑部代谢废物，防止β-淀粉样蛋白堆积(脑组织内β-淀粉样蛋白显着增多是老年痴呆症的主要特征);另一方面，痴呆患者大脑中担任睡觉和清醒区域萎缩，易形成睡觉失调。
研讨人员指出，睡太多仅仅患老年痴呆症的前兆，而非导致该病症的因素。因而，故意缩短睡觉时刻不能下降患老年痴呆的危险。该研讨作者马休·佩斯建议，要养成自我记载睡觉时长的习气，这能够协助猜测10年内患老痴的危险。