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运动前需要吃什么

运动前需要吃什么

来源:瑞康网 于 2016-02-19 14:00:12

导读:   很多人都会经常做运动,做运动是很常见的一种养生方式。经常运动能促进血液循环,促进体内的新陈代谢,有利于身体健康。那么运动前后吃什么对身体好呢?   运动是很常见的一种锻炼方式,很多人都会经常运动,尤其是年轻人。运动前后的饮食是很有讲究的,那么运动前后吃什么好呢?下面让我们具体来看看吧!

 

  运动前最佳食物组合

  1、低脂酸奶、香蕉。

  2、脱脂牛奶与水果。

  3、全麦面包做的鸡肉三明治。

  4、鸡蛋煮熟后,去掉蛋黄,搭配土豆泥。

  5、半只红薯,低脂酸奶。

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