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4个伤肾行为

4个伤肾行为

来源：瑞康网 于 2023-09-19 13:14:30

导读： 4个伤肾行为

想要保护肾脏健康，一定要远离一些伤肾的行为，下面这几个伤肾的行为，不要等到肾坏了才知道。

1、不爱喝水

多喝水能够促进体内废物的代谢，而喝水少可能会导致肾脏内的代谢废物无法及时排出，可能会引发肾盂肾炎、肾结石等疾病，建议成年人每天要喝水1500-1800毫升。

2、乱吃药

很多药物都需要经过肾脏的代谢，有些药物存在肾毒性，滥用药物可能会引起药物性肾衰竭。

3、睡眠不足

总是睡眠不足，不利于肾脏功能的健康，还容易引发高血压、肥胖等疾病，加重肾脏损害。

4、憋尿

憋尿的习惯，会导致尿液中细菌繁殖，一旦逆行就可能损伤到肾脏，引起反流性肾炎、肾盂肾炎等疾病。

肾脏一旦受损，其实也会出现一些症状，如果发现身体异常浮肿、有蛋白尿血尿、高血压、血肌酐升高、食欲不振、贫血等症状，要提高警惕，可能是肾脏受损的预警。

平常一定要保护好肾脏，尽量控制饮食、戒烟戒酒、避免滥用药物、多吃含纤维的食物、保持适当运动等。

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