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怎样预防心脑血管疾病?

怎样预防心脑血管疾病?

来源:瑞康网 于 2023-03-23 14:32:47

导读: 怎样预防心脑血管疾病?

1、控制血压是关键:将血压控制在一个比较理想的范围内,是预防心脑血管疾病的重中之重。坚持长期治疗的高血压患者心脑血管疾病的发病率,仅为不坚持治疗者的1/10。

2、改变危险因素:预防心脑血管疾病,不仅要控制血压,同时要控制血糖、血脂,改变不良生活习惯,改变导致心脑血管疾病的一切危险因素,避免吸烟、酗酒、生活要有规律。

3、防止栓塞:血管尤其是冠状动脉冬季寒冷时容易收缩、痉挛,发生供血不足,并可能导致栓塞,要十分注意保暖。

4、患者不宜晨练:因为睡眠时人体各神经系统处于抑制状态,活力不足,晨起时突然大幅度锻炼,神经兴奋性突然增高,极易诱发心脑血管疾病,冬季应该注意这个问题。

5、进补要适度:我国民间素有冬季进补的习惯,冬季人们运动本来就少,加之大量进补热性食物和滋补药酒,很容易造成血脂增高,诱发心脑血管疾病,因此冬季进补一定要根据个人的体质进行。

6、心态平衡:情绪激动是心脑血管病的大忌,冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀,不要让情绪起伏太大。

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