怎样预防乳腺小叶增生

　乳腺小叶增生又称囊性乳腺病，是指乳腺病变主要包括腺小叶和乳腺导管末梢的扩张、增生和囊性改变。是乳腺增生中最常见的非肿瘤、非炎性增生性疾病之一。那么，乳腺小叶增生有哪些危害呢?

　　1.乳房疼痛

　　小叶增生的危害主要是引起乳房疼痛，是一种肿胀性疼痛。而且疼痛会随着月经周期的变化而变化。尤其是月经来潮前，乳房疼痛会更明显，如果疼痛轻的话，就像针刺一样痛。如果患者疼痛剧烈，不仅乳房疼痛明显，还可向腋窝和肩部放射辐射。乳腺小叶增生的疼痛会影响患者的日常生活和工作。

　　2.月经失调

　　乳腺小叶增生的发病机制主要是内分泌激素失衡所致。大多数患者表现出乳房疼痛和肿块的症状，但一些妇女也表现出月经紊乱的症状。患者应警惕月经不调带来的危害。

　　3.癌症

　　乳腺小叶增生多为良性，临床医学显示只有1%的小叶增生会变成恶性。虽然乳腺小叶增生癌变的概率很小，但乳腺小叶增生患者应警惕癌变，定期做乳腺检查，有效避免癌症的发生。

　　如何预防乳腺小叶增生?

　　1.注意饮食结构

　　避免或少吃辛辣刺激性食物，禁止饮酒。平时可以多吃一些对乳房健康有益的食物，比如青菜，富含维生素C的水果，豆制品等等。

　　2.保持好心情

　　心情好的时候，卵巢的正常排卵不会因为心情不好而受阻，黄体酮的分泌不会减少，乳腺也不会因为单侧刺激雌激素而增生。

　　3.劳逸结合

　　避免过度劳累，适当参加体育活动，增强免疫功能，对预防和治疗乳腺小叶增生非常重要。

　　4.睡眠规则

　　作为女性，规律的作息时间和健康的生活方式是远离疾病的重要保证。规律的睡眠不仅有利于平衡内分泌，还为体内各种激素发挥平衡健康的作用提供了良好的环境。团结的力量很大，各种激素的配合自然可以战胜乳腺增生。