瑞康体检网-领先的一站式在线体检服务平台
套餐 机构

400-630-2100

体检热线 8:30-17:30

上海体检 > 上海体检中心排名 > 体检指南 >健康百科 >疾病知识 >

预防心血管疾病，不妨坚持做好这3件事

预防心血管疾病，不妨坚持做好这3件事

来源：瑞康网 于 2022-06-07 15:12:12

导读： 预防心血管疾病，不妨坚持做好这3件事

心血管疾病是所有疾病中致死率最高的疾病，而不规律的作息、不稳定的情绪、不好的饮食习惯对心血管的影响也很大，因此对于50岁以后的中老年人来说，除了坚持运动之外，做好这3件事也很重要：

1、保持规律、健康的饮食

预防心血管病，应注意热量的摄入，以及饱和脂肪酸的摄入，饱和脂肪酸可促进动脉粥样硬化，饮食应以清淡为主。为了预防疾病发生，建议多食用蔬菜、水果、全谷物等，减少精制碳水的摄入。

预防心血管疾病，最佳的饮食方式为地中海饮食和DASH饮食，即以低脂、高膳食纤维的饮食方式为主。

2、定时睡觉

规律睡眠并不是睡够7、8个小时，就称之为定时规律，生活规律应该是定时、定点，熬夜容易打乱生物钟，影响全身健康。规律作息，应是每晚11点入睡。

3、放松心情

发表在《JAMA》来自美国埃默里大学的Viola Vaccarino博士和他的团队发现，精神压力与心血管疾病相关死亡，或非致死性心肌梗死风险增加150%显著相关。

可见，想要预防心血管，保持好心情也是关键。多笑笑，放松心情，减轻压力，才能让血液循环更流畅，让血压保持稳定。

心血管疾病与生活方式、身心健康等息息相关，想要预防疾病，不妨从动一动，走一走开始。

其他人还阅读了：

上一篇：脚水肿的原因

下一篇：老年心衰患者如何控制血压才能最大程度降低死亡风险？

推荐阅读：

相关套餐
热门机构

客服电话:

400-630-2100

8:00-17:30

热门城市
北京体检 上海体检 天津体检 杭州体检 深圳体检 南京体检 广州体检 成都体检 武汉体检 沈阳体检 苏州体检 长沙体检
热门机构
上海新侨医院 上海生命汇美力三生医疗门诊部 上海市华医淀山湖疗养院体检中心 复旦大学附属华山医院（东院） 上海市瑞慈漕河泾分院 上海市公共卫生临床中心（原上海复旦大学附属中山医院南院） 上海市瑞慈嘉定分院 上海市公共卫生临床中心（金山院区） 上海瑞慈瑞闵分院 上海市瑞慈普陀分院 上海市浦东医院体检中心 上海同济大学附属天佑医院 上海泰康申园康复医院 复旦大学附属华山医院（总院） 上海市复旦大学附属华东医院体检中心
快速链接
上海体检指南 最新加入的体检机构
最新预约
+
谷先生1分钟前预定了辽源 辽源健康体检中心  |  【辽源健康体检中心】基本套餐2(通用) 498元 纪女士6分钟前预定了辽源 辽源健康体检中心  |  【辽源健康体检中心】基本套餐2(通用) 498元 罗先生15分钟前预定了徐州 徐州市中心医院体检中心  |  【徐州市中心医院体检中心】糖尿病筛查套餐(通用) 1272元 刘先生28分钟前预定了上海 上海市同济大学附属天佑医院体检中心  |  【上海市同济大学附属天佑医院体检科】食品类健康证办理(通用) 139元 孙先生45分钟前预定了南京 南京市爱康国宾体检中心江宁分院  |  【全国通用】爱康国宾入职无忧+腹部彩超套餐(男) 238元 金先生66分钟前预定了金华 兰溪市瑞康医院  |  【兰溪瑞康医院】C套餐(男) 1081元 潘女士91分钟前预定了金华 兰溪市瑞康医院  |  【兰溪瑞康医院】C套餐(女) 1338元 邵先生120分钟前预定了通化 通化市人民医院体检中心  |  【通化市人民医院体检中心】提升套餐B(男) 600元 王女士153分钟前预定了通化 通化市人民医院体检中心  |  【通化市人民医院体检中心】提升套餐B(女) 621元 邵先生190分钟前预定了通化 通化市人民医院体检中心  |  【通化市人民医院体检中心】提升套餐B(男) 600元 郑先生231分钟前预定了黄石 黄石市爱康医院体检中心  |  【黄石爱康体检中心】入职体检(通用) 141元 李先生276分钟前预定了青岛 中康国际体检中心城阳店  |  【中康国际体检中心】特惠体检套餐（男）(通用) 573元
新手指南
关于我们
积分的来源
会员等级
找回密码
如何注册会员
常见问题
支付问题
常见问题
积分说明
体检套餐导航
体检中心导航
预定问题
预定方式
预定流程
售后服务
如何申请发票
如何修改预约信息
退款详细说明
90天无理由退换
客服热线
400-630-2100
周一至周五8:00-17:30

  

关注微博 关注微信

Copyright©rkang.cn All rights reserved 沪ICP备12010580号-1 上海沐康网络科技有限公司