心血管疾病包括哪些病？怎么预防？

　心血管疾病近些年来病发率越来越高，且其种类也并不是单一的，各种心血管疾病都有着发病率高、死亡率高、致残率高等特点，对于人的心身危害都很大。为了降低心血管疾病对我们的危害，我们需要及早的发现和治疗心血管疾病，这样才能快速有效的控制病情，下面我们一起了解一下心血管疾病的一些种类，让我们更好的治疗。

　　下面我们具体来看看这些疾病。

　　心血管疾病一：高血压

　　高发年龄40+

　　「概念」

　　高血压是一种以动脉收缩压和/或舒张压增高为主要表现的疾病,它可能由饮食不当、血管老化或遗传等因素引起。

　　「危害」

　　长期血压过大，血管壁老化加速，可能会造成心管堵塞，引发心绞痛、心肌梗死、甚至心衰等严重后果。

　　「预防」

　　1.坚持运动:经常运动可预防和控制高血压如快步走、游泳、慢跑等;

　　2.限制食盐摄入:高盐饮食会增加高血压风险,成人每天食盐摄入量应≤6克;

　　3.限制饮酒:过量饮酒是高血压发病危险因素。

　　心血管疾病二：高血脂

　　高发年龄40+

　　「概念」

　　高血脂是由于遗传、饮食、体内自由基过多,造成血液内油脂含量过高。

　　「危害」

　　长期血脂高,可能造成血管粥样硬化或斑块,并引发心梗中风等问题。

　　「预防」

　　1.限制能量的摄入:保持饮食清淡,少吃油腻和高碳水食物,可以吃一些瘦肉和鱼类;

　　2.低脂低胆固醇饮食:严格控制动物脂肪和胆固醇的摄入量,尽量应该选择植物油;

　　3.戒烟戒酒:吸烟和酗酒会干扰血脂的代谢，使胆固醇和甘油三酯上升而引发高血脂。

　　心血管疾病三：冠心病

　　高发年龄40+

　　「概念」

　　冠心病是指由于冠状动脉狭窄，心脏供血不足而引起的心肌功能障碍及病变。

　　「危害」

　　冠心病发作时，会出现心前区疼痛、胸闷、气短等，若未能及时处理，可能出现心梗，危及生命。

　　「预防」

　　1.控制好“三高”：预防冠心病首先要控制好高血压、高血脂、高血糖。

　　2.积极运动：运动过少的生活方式是冠心病的重要危险因素，规律地锻炼有助于减少冠心病的发生。

　　3.学会释放压力：精神过度紧张会使身体处于一种应激状态，导致心跳加速、血压升高，对心脏健康不利。

　　心血管疾病四：心绞痛

　　高发年龄40+

　　「概念」

　　长期冠心病后，流入心肌的血流减少，心脏得不到足够的氧气供给，就会发生心脏供血不足，即心绞痛。

　　「危害」

　　心绞痛是心肌梗死的前兆，如果不及时缓解，会导致心肌不可修复的损伤。

　　「预防」

　　1.学会劳逸结合：日常生活中保证充足的睡眠。

　　2.保持情绪稳定：生活中注意要心胸开阔，切不要为一点小事情大动肝火，保持良好的心情和心态。

　　3.一定要戒烟：研究表明吸烟者发生心肌梗死的危险比不吸烟者高2倍，吸烟对于心脏不好的人，危害是巨大的。

　　心血管疾病五：心律失常

　　高发年龄60+

　　「概念」

　　心脏窦房结激动异常，传导缓慢、阻滞或通道异常，由此导致心脏搏动的频率和节律异常。

　　「危害」

　　心律失常会引发多种心脏并发症。

　　「预防」

　　1.避免诱因：吸烟、醺酒、过劳、紧张、激动。

　　2.稳定情绪：保持和平的情绪，不过度紧张。

　　3.生活规律：养成按时作息的习惯，保证睡眠。

　　心血管疾病六：心衰

　　高发年龄60+

　　「概念」

　　由于心脏动力功能障碍，回血不充分，导致静脉系统血液淤积，动脉系统血液灌注不足，引起心功能不全，导致心脏长期超负荷工作，发展至后期心脏结构发生变化，疾病进一步恶化。

　　「危害」

　　发展到严重阶段会有生命危险。

　　「预防」

　　1.预防感染：预防各种感染尤其是肺部感染。

　　2.重视体检：每年除常规体检外增加一个心脏彩超筛查，看有没心脏结构发生变化。

　　3.不乱用药物：一些药物使用不当，也会导致心衰发病。

　　每一种心血管疾病对于我们的身体危害是很大的，我们不能忽视它们，要认真的预防各种心血管疾病的出现。在生活中要积极的加强身体锻炼，加强心肺功能，促进心血管的血液循环，减少心血管疾病的病发，另外，如果发现自己身体有异样的病症表现，尤其是出现呼吸急促、心悸、气短等症状时，需要及时的去医院检查，避免是心血管疾病引起的。