口疮怎么预防 引发口疮原因别忽视

在生活中口疮的情况时有发生，这种疾病虽然只是一种口腔疾病，但是给病患造成的影响却是很大的。健康专家指出当发生口疮的时候，不仅溃疡处非常疼痛，而且吃东西也不方便，所以在日常生活中我们要做好预防工作，避免口疮的发生，如果发生口轻强溃疡的话，我们吃些是什么食物好呢?一起来看看吧。
如何预防口轻溃疡
1、少吃刺激性的食物，还有一些坚硬的食物，可以减少口腔黏膜的摩擦和刺激，保护口腔黏膜，可以多吃一些细软的食物，少吃一些比如辣椒、生姜、葱，坚果类类的食物等，还要少吃油腻的食物，比如油炸食物。
2、预防口疮饮食首先要调控好，饮食宜清淡为主，多吃新鲜的蔬菜水果，勤喝水，多吃富含纤维素的食物，避免辛辣刺进的食物，这样可以保持大便的通畅，能够很好的预防口疮的发作。
3、我们的饮食可以多吃一些富含维生素的水果蔬菜，能够很好的预防和治疗溃疡，有利于溃疡的愈合。所以预防口疮，饮食的调理是非常重要的，养成良好的饮食习惯能够很好的预防溃疡的发生。
4、定期到医院洗牙是非常重要的牙齿保健方法，一般半年到一年一次。若是牙周病的患者，要进行系统的牙周治疗。
5、每天应使用牙线(好是每餐饭后和晚上睡觉前)，牙间隙过大的还应使用牙缝刷，清除牙面和牙周的污物和食物残渣，防止牙垢和牙结石的形成。
6、牙龈炎患者应选用药物牙膏刷牙，好买几种不同的具有止血功效的药物牙膏交替使用，好使用不同的品牌。
口疮的原因
1、缺乏某些营养素：
与口疮关系密切的营养素是B族维生素(特别是维生素B2)。此外，缺乏维生素C也会增加口疮的几率。由于缺锌会影响溃疡愈合，因此有时口疮反复发作且补充维生素后效果不佳时，要想到锌缺乏的可能。
2、免疫力低下：
现代医学研究认为，免疫力低下使身体受到各种疾病的侵袭，口疮就是其中一种。
3、精神压力大：
常常生气、紧张、易怒的人容易被口疮缠上。
4、饮食重口：
经常口疮可能是吃出来的。经常吸烟、喝酒、吃辛辣刺激性食物的人群容易得口疮。
5、遗传因素：
家庭有口疮病史的人比一般人更容易患上口疮。