减肥太快的伤害
来源:瑞康网 于 2021-03-08 13:50:29
减肥太快的伤害
1、脱水
减肥是减脂,不是减身体水分和蛋白质,一粒米都不吃的同时上吐下泻折腾自己,少掉的体重是身体水分而不是脂肪,这样是会脱水的,严重起来要输液才能恢复。
2、反弹
减肥效果立竿见影的任何减肥方法,确定一定以及肯定会反弹。因为饿惨了会吃更多,经历过大饥荒的身体,也会“久旱逢甘露”,比以前更卖力拼命囤积脂肪。
3、皮肤松弛
减肥太快的话,减掉的不仅是身体的脂肪,还有身体的水分,身体的肌肉也会受到影响。皮肤一旦缺乏了支撑,就会像气球一样萎缩皱巴巴,皮肤变松弛。
4、细胞提前老化
要达到快速减肥的效果,一般得过度节食,当身体缺少食物供应时,生理功能会出现紊乱,细胞更新换代的速度会减慢,再多护肤品都遮不住憔悴的皮肤。
5、身材变差
胖其实也很美,瘦其实不一定会美,现代的审美应该是以'看起来健康的同时身材匀称凹凸有致'为美,极端的减肥方式快速造就的瘦骨嶙峋的身材,真的不美。
凡事讲究循序渐进,科学健康的减肥方式才是“长久之道”,减肥一直是并且永远是一种生活方式,不是“自虐”,无法速成。从来没有轻而易举的瘦,想瘦得健康不反弹的朋友们,还是踏踏实实健康饮食规律运动吧。
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