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哪些食物可缓解脂肪肝？

哪些食物可缓解脂肪肝？

来源：瑞康网 于 2021-03-02 15:23:12

导读： 哪些食物可缓解脂肪肝？

哪些食物可缓解脂肪肝？

　　1、 五谷杂粮

　　肝脏不好或者有肝脏受损的人群，肝脏储存备用糖分的功能就会出现异常，所以这个时候可以多吃植物纤维高的五谷杂粮，不仅能减少肝脏的负担，还能帮助减少血液中的脂肪酸的浓度和胆固醇的含量，有助于促进肠道蠕动，帮助消化，对抑制脂肪肝的效果很好。

　　2、 海带

　　海带是很有营养的食物，海带中含有大量的牛磺酸、纤维褐藻酸的物质，可以帮助我们降低身体内胆汁中的胆固醇，还可以抑制肝脏对胆固醇的吸收，适量食用对抑制脂肪肝的效果很好。

　　3、 豆类食物

 

      豆类制品可以降低胆固醇和甘油三酯的含量，所以日常可以多吃豆制品食物，如豆浆、豆腐等，对抑制脂肪肝效果有一定作用，特别是豆浆都女性来说还有养颜的效果。

　　4、硒元素丰富的食物

　　硒元素能让肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性趋于正常值，对护肝养肝能起到很好的效果，而由硒麦芽粉、五味子为主的养肝片剂，可以调节免疫力，对由于化学导致的肝损伤也有修复效果。

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