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如何预防心血管疾病？

如何预防心血管疾病？

来源：瑞康网 于 2021-02-26 14:09:27

导读： 如何预防心血管疾病？

心脑血管疾病是由高血压、高血脂、糖尿病、
肥胖等危险因素而引发的并发症，因此定期
体检和平日的预防十分重要，预防心脑血管
疾病，我们应该做到如下几点：

1、心态要放好

良好的心态可以抵抗很多疾病，他不但可以改善
你的消化系统，提升免疫力，更会降低你患心脑
血管疾病的概率。已患有冠心病、高血脂患者更
应该放宽胸怀，不要让情绪起伏太大。

2、膳食须均衡

饮食以七八成饱为宜，控制总热量，增加体育
活动，减少食盐摄入量对于预防和
控制心脑血管疾病大有裨益。

3、运动要适度

适度的运动有助于促进我们的血液循环，提高抵
抗力，还有助于降低血压。但运动不宜过度，尤
其是过度的缺氧运动对身体实际是有害的，已患
有心脑血管疾病者，不宜做剧烈运动。

4、用药需合理

已患有高血压、高血脂、糖尿病、冠心病的人，
不要自行停药，正规渠道就医治疗。
定期进行体检，监测身体疾病。

5、定期检查

心脑血管疾病可通过一系列的检查，来全面评估
从未有过心脑血管疾病的个体在未来患心脑血管
疾病的风险，基础的心脑血管疾病筛查应该从
20岁开始，50岁以后的人群更是应该
每1-2年筛查一次。

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