口腔疾病如何预防？有哪些措施可以保护口腔？

1.口腔疾病对全身健康有何影响？

由于龋病、牙周病等口腔疾病可导致牙齿缺损、变色 或牙龈出血、牙齿松动、甚至牙齿脱落。这种状况不仅会使人们在社会交往中羞于启齿，失去自信，产生心理压力，而且还会影响食物的咀嚼，加重胃部负担，甚至会引起胃溃疡等。口腔疾病还可能成为病灶，引起或加重其他重要脏器的病变，如心脏病、肾病等。

病灶是指被包围着的具有致病微生物感染的组织，常表现为慢性炎症。也就是说，病灶是一个局限的感染源，它可以发生在身体的任何部位。常见的口腔病灶有： 牙周炎、尖周炎、冠周炎、龈炎、牙髄炎以及拔牙创面感染等。

病灶内的病原微生物或细菌毒素向远隔器官播散， 从而引起新的疾病或症状，称为病灶感染。口腔病灶可引起或加重以下疾病：

(1)急性或亚急性细菌性心内膜炎，

(2)    眼部感染性炎症。

(3)    鼻窦炎。

(4)    关节炎。

(5)    慢性肾小球肾炎。

(6)    皮肤复发性或顽固性荨麻疹。

2.口腔疾病可防可治吗？

(1)口腔疾病的发病状况：第二次全国口腔流行病学调查结果显示，我国成人患龋率为50%，儿童乳牙患龋率为76. 55%,65〜74岁老人平均失牙数高达11颗，牙周病患病率高达90%。据专家估计，目前全国牙病总数达20亿颗，平均每天有3〜5亿人有牙痛之苦。

(2)口腔疾病发病率高的可能原因：西方国家通过干预措施，使牙病发病率大大下降。实践证明，牙病是可以预防的疾病。为什么本可以预防的疾病，发病率还如此高呢？其主要原因可能在于：

①口腔保健知识缺乏：据报道，我国城市约有70% 的人刷牙方法不正确，达不到有效刷牙；农村约有57%的人还没有养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯，约80%的人认为：牙痛、牙松、牙龈出血不是病，老掉牙是正常现象。其实，牙痛、牙松和牙龈出血是口腔疾病中最常见的症状，只要经过适当治疗是完全可以治愈的。健康的牙齿是可以伴人终生的。世界卫生组织提出8020的目标， 8020即人们生活到80岁，口腔中存留20颗功能良好的牙齿。我们应当朝此目标共同努力，从而提高生存质量。

②自我监控意识薄弱：长期以来许多人的观念是有病了才去医院，很少有人主动地在健康时就到医院检查身体，或作一些预防保健，其至有人一辈子没有洁治过牙齿。许多病人由于牙病防治知识的缺乏和自我监控意识的薄弱，失去治疗牙病、保存牙齿的最佳时机。

(3)预防口腔疾病的四项措施

①去除细菌菌斑：口腔内的温度、湿度是易于细菌生长繁殖的场所，仅1ml唾液中的细菌数星就达1.5亿多。 口腔内的细菌荫斑、软垢和牙结石等堆积于牙根部、牙间隙内，引起龋病、牙周病。去除牙菌斑主要措施：

有效的刷牙，倡导三三三制：即一日三餐后刷牙，餐后3分钟内刷牙，而且刷牙时间不少于3分钟。提倡竖刷法，上上下下、里里外外刷干净，牙刷要选择刷头较小的保健牙刷，使牙刷在口腔内自由转动，刷牙后将牙刷清洗千净，刷头朝上凉在通风处，2~3个月更换牙刷。

必要时使用牙线、冲牙器：对于中老年人牙间隙较大，牙龈萎缩而有食物嵌塞者，推荐使用牙线，剔除牙间食物残淹。对于生活不能自理的卧床病人，请护理人员或家属协助使用冲牙器。用高压脉冲水流冲洗牙间隙和牙根部等，从而清洁口腔。

每年做一次口腔洁治：如果把每天刷牙看成自己给家里做淸洁工作，那么每半年至一年到医院进行口腔检查、洁治等口腔保健，就相当于请专业保洁人员帮你进行大除。只备这样才能把口腔内软垢、菌斑以及坚硬的牙结石等清理干净。

②减少甜食：食用或饮用含蔗糖的食物饮料，残存在口腔内的部分，易产酸腐蚀牙齿，所以最好少食用，尤其是晚上睡觉前。食用或饮用甜食后最好用清水漱口或刷牙。

③应用氟化物：氟化物预防牙病安仝可靠，主要是抑制糖酵解，抑制产酸细荫生长繁殖，促进牙齿再矿化，提高牙齿抗酸能力等。氟化物应用方式多种多样，主要有含氟牙膏、含氟漱口液、含氟口香糖等。

④叩齿、鼓漱运舌：静心聚神，端坐闭目，紧张一天的工作之余，如果您能在轻松环境和心理状态下，利用3〜 5分钟进行叩齿、鼓漱、伸舌、运舌、坚持数年，必有好处。

叩齿：上下牙齿相互轻叩20〜30次，用力均匀使所有的牙齿都接触，每天坚持1〜2次，经常叩齿可使牙根更坚固，并能增强嚼力，促进消化功能。

鼓漱运舌：轻微闭口，反复鼓起两腮，用舌头在上下颌牙齿舌侧、根部轻轻用力按摩转动，反复20〜30次， 待唾液增多时鼓漱，然后慢慢咽下。鼓漱可使口腔内多生津液能防止口腔千燥，清洁口腔，可以使口腔周围肌肉得到锻炼，减少皱纹使面部更加丰润年轻；运舌可以预防老年性舌体萎缩，还能刺激唾液分泌，有助于增强肝胃功能，防治口苦口臭。

(4) 定期检查与早期保健：婴儿出生后6个月左右开始萌出乳牙，待10个月左右，可带宝宝到口腔诊所接受口腔检查和保健指导。

①喂奶或进甜性饮料后让宝宝多喝白开水；

②睡前尽量不进甜性食物；

③不可含食物睡觉；

④定期帮助宝宝清洁口腔等。学龄前还可预防性对新生恒牙进行牙齿沟封闭，发现龋齿、牙周疾病等及时治疗。

(5) 戒烟限酒与适当保健：妇女妊娠期间主动或被动吸烟者，胎儿畸形发生率远远高于非吸烟者。长期吸烟可加重牙周病，可使牙根部发黑，牙龈发黑还可能导致唇癌，口腔异味以及口腔黏膜白斑（癌前病变），等。长期饮酒，刺激口腔黏膜。因此，建议不吸烟，少饮烈性酒。

21世纪新理念：健康第一，身体是最宝贵的财富，在现代文明生活中，拥有一口洁白漂亮的牙齿，不仅是健康美丽的象征，而且还是一个人社会地位、文明素质和生活质量的标志。牙病是可以预防的，预防牙病应从自己做起，从现在做起，比如每年定期做有关口腔检查的健康体检。