手指关节疼痛怎么治 日常如何锻炼手指关节?

手指关节疼痛怎么治 日常如何锻炼手指关节?手指关节疼痛在生活中还是比较常见的，一般手指关节疼痛的原因都跟关节炎有很大的关系，下面一起和小编来看下出现手指关键疼痛该如何进行治疗。

　　1、避免手指长时间负重，或长时间单一活动，避免关节劳损，出现炎症。

　　2、要注意手关节的保护，不要长期处于阴暗潮湿的环境中

　　3、注意关节保暖，气温降低时，要及时添加衣物，以免膝关节受凉。此外，尽量不要接触冷水，涮洗用温水最佳。如果本来就患有关节炎，可戴好护膝等以防复发，手指缝内不要长期存水。

　　4、经常锻炼关节，手指弯曲度：将手指弯曲，用另一只手将指尖往手掌方向尽量靠近，然后再将整个弯曲的手指往下推向掌心方向以伸展指根关节背侧。

　　5、手指强化：将手平放在桌上，将手指往大拇指的方向挪动，并用另一只手将手指往反方向拉。 如此可增强手指肌肉的强度。

　日常如何锻炼手指关节?

　　1.手指弯曲度：将手指弯曲，用另一只手将指尖往手掌方向尽量靠近，然后再将整个弯曲的手指往下推向掌心方向以伸展指根关节背侧。

　　2.手指强化：将手平放在桌上，将手指往大拇指的方向挪动，并用另一只手将手指往反方向拉。如此可增强手指肌肉的强度。

　　3.保持关节大活动度的运动：维持关节活动度的运动，循序渐进，每日锻炼3次以上。

　　日常手指关节炎的锻炼是预防手指关节炎的有效步骤，除了锻炼以外，我们还可以进行日常适当的护理措施。