400-630-2100

体检热线 8:30-17:30

上海体检 > 上海体检中心排名 > 体检指南 >健康百科 >疾病知识 >

白领如何预防颈椎病?

白领如何预防颈椎病?

来源:瑞康网 于 2020-12-02 11:22:06

导读: 白领如何预防颈椎病?

保持正确的工作姿势:长时间同一姿势盯着电脑、手机,不自觉的就头向前倾、弓着身子工作,颈椎就是这样被我们慢慢毁掉的,如果我们不改掉这一不良的习惯,那么即使治好了颈椎病也存在复发的风险。

  避免损伤:颈部的损伤也会诱发颈椎病,除了注意姿势以外,乘坐快速的交通工具,遇到急刹车,头部向前冲去,会使颈部扭伤,因此,要注意保护自己不在车上打瞌睡,避免颈椎外伤。

颈部保暖:颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛,加重颈部板滞疼痛,在秋冬季节,最好穿高领衣服,天气稍热,夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节,空调温度不能太低。

  用枕适当:人生的三分之一是在床上度过的,枕头的高低软硬对颈椎有直接影响,最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线,并保持颈椎的平直,如果枕头不合适,会经常造成落枕,反复落枕往往是颈椎病的先兆,要及时诊治。

客服电话:

400-630-2100

8:00-17:30