身体酸痛乏力是什么原因导致的 身体酸痛乏力日常该如何护理

身体酸痛乏力是一种比较常见的症状，有时候因为过度的劳累而导致的，不过这种情况只需稍加休息便可恢复正常，如果身体酸痛乏力感比较严重的话，还需要我们在日常生活中好好调理一番。那么身体酸痛乏力是什么原因导致的 身体酸痛乏力日常该如何护理呢?接下来我们一起了解一下吧!

　　1.劳累过度：当前一天进行了强度较高的劳动、运动后，出现浑身酸痛无力的情况，考虑是由于劳累过度引起的，这是因为体内的乳酸堆积，再加上肌纤维损伤刺激痛觉受体而产生了酸痛无力感。

　　2.睡眠不足：部分人由于睡眠不足，除了会感到乏力之外，同时还会感觉到全身酸痛。尤其是神经衰弱者，长期服用某些安眠药，会让患者感觉到全身酸痛无力更加明显。

　　3.饥饿导致：如果正在节食减肥中，出现浑身酸痛无力，就要考虑是不是由于饥饿引起的了。饥饿会导致身体器官的活动强度降低，呼吸变慢，肌肉活动能力也会下降，加上没有能量补充，就会出现浑身无力的情况。

　　4.脾胃虚弱：中医上认为脾胃虚弱者也会出现浑身酸痛无力的症状，脾主四肢，脾胃虚弱就会造成四肢无力，精力不足。并且脾胃虚弱者经常还会伴有腹胀、容易腹泻、食欲不振、面色萎黄等症状。

　　5.风湿病：肝病早期患者也会出现浑身酸痛无力的症状，并且还会伴有面色暗淡发黄、黑眼圈严重、恶心、厌油腻、食欲差、肝区疼痛、蜘蛛痣等症状。

　　6.糖尿病：一旦患上糖尿病之后，也常常会让患者感觉到全身酸痛无力，主要是因为患者糖代谢失常，造成高能磷酸键减少，进而引起失水以及电解质平衡失调，所以容易出现疲乏。

身体酸痛乏力日常该如何护理

　　1.按摩：工作时间过度精神紧张,或者过度消耗脑力和体力的话,建议在在周末休息的时候可以找朋友或者去按摩馆给自己来个全身按摩,放松身体和神经。

　　2.练习瑜伽：瑜伽能净化身心,保护身心,治疗身心。体位法种类不可胜数,他们分别对肌肉、消化器官、腺体、神经系统和肉体的其他组织起良好作用。不仅提高身体素质,还可以提高精神素质,使肉体、精神平衡。

　　3.做运动：每天都坐在办公室,大大的减弱了上班一族的运动性,缺乏运动则会导致对生活和工作失去兴趣。因此建议大家利用周末或者是上下班时间多进行一些运动,例如跑步、打羽毛球、打乒乓球、台球等。

　　生活当中有很多因素会导致身体酸痛乏力，那么身体酸痛乏力究竟是什么原因导致的，身体酸痛乏力日常该如何护理呢?相信大家看了上述小编的介绍后都应该有所了解了吧!希望以上内容能够帮助到大家，最后祝大家早日康复。