低血压是怎么引起的？低血压的饮食调理

血压是人体重要生命体征之一，生活中人们往往更重视高血压对人们健康的影响，低血压却经常被忽视，然而低血压对人们健康的危害也不容小觑，有必要引起人们的重视。下面我们来了解一下：低血压是怎么引起的？低血压的饮食调理。

正常人的血压值收缩压不低于90mmHg、舒张压不低于60mmHg，而如果在体检时出现血压值低于这两个收缩压和舒张压的数值，即可诊断为低血压，引起低血压的原因有很多，常见的有以下几种因素：

1、饮食不当

大家都知道高血压是因为高盐高脂等不当饮食引起的；其实低血压也是一样的，比如日常饮食量少，吃的太素等，就也可能引起低血压。

2、疾病

疾病也会导致低血压的发生。常见引起低血压的病症有心肺功能异常、腹泻、肾功能不全等。

3、体位改变

体位改变引起的低血压，又被称为体位性低血压。是指当一个人突然改变体位时，血压值会出现短时间的落差。比如突然从下蹲到起身，或者躺着到坐立，都可能引起体位性低血压。

4、药物影响

药物影响的低血压又叫药源性低血压。常见可引起低血压的药物有：阿司匹林、降压药、扩血管药、利尿剂、α受体阻滞药等。

1、注意饮食搭配

大鱼大肉、暴饮暴食容易引发高血压；而过度节食，多素少荤可能会引起低血压。所以，想要保持血压水平正常，饮食搭配很重要。日常饮食要注意合理的荤素搭配，不能挑食偏食，平时可多吃粗粮和新鲜的果蔬，保证身体摄入食物营养均衡。

2、多吃补血食物

低血压的患者，尤其是女性朋友平时要注意增加蛋白质、铜、铁等微量元素的摄入。食物上可以选择红枣、桂圆、猪肝、牛肉、鱼虾等；此外还要注意补充维生素。

3、适当增加胆固醇食物

对于一些相对瘦弱的朋友，日常饮食中可以适当增加像是鸡蛋、动物肝脏等胆固醇含量高的食物，可以帮助增加血液中胆固醇的浓度，促进动脉的紧张度，缓解低血压症状。