预防月经不调，经期护理很重要

从青春期开始，每一位女性每个月都要经历几天“特殊时期”— —月经。

对于大多数女孩子来说，月经是一个麻烦的存在，小美自己就曾经想过要是自己是男生就好了，不需要经历月经带来的麻烦与痛苦。

1、痛经

痛经并不是所有女性都有的症状，但是也的确影响了不少女性的正常生活。

轻微的痛经，可能只是下腹部隐隐有不适的，尚且可以忍受，但是一些症状严重的则会出现恶心，呕吐，腹泻；小美有一个朋友就是有严重的痛经，止痛药都缓解不了，几乎每次来月经的第1~2天都只能卧床休息。

引起痛经的原因有很多，除了患者自身体质的问题，不健康(卫生)的生活习惯，受寒，脾气大，吸烟等，都可能引起痛经。

缓解痛经的方式有很多，最直接有效的就是吃止疼药；其次是热敷+多喝热水，有的痛经是因为受寒引起的，痛经时热敷下腹部，多喝热水都有助于减轻寒气引起的痛经。

2、月经不调

月经不调也是不少女性都经常遇到的麻烦事。

月经不调包括很多症状，比如月经周期不正常（提前或推迟），经期时间（时间太长或太短），经血异常（出血量、经血颜色等），这些症状其实可能反映了的女性身体可能出现了某些问题。

月经不调既是一种病症，也是疾病引起的症状，无论如何是女性健康出现问题的重要信号，女性朋友一定要重视。

想要避开痛经，月经不调等问题，经期护理是关键。月经期间什么事情需要做？什么事情不该做？女性朋友一定要搞清楚。

月经期间该做的事：

• 注意休息；

• 每2小时左右更换一次卫生巾，防止细菌滋生；

• 控制情绪，女性在经期脾气都不太好，控制情绪很重要；

• 饮食保持清淡，不要吃辛辣刺激性食物；

• 注意清洁，保持卫生；

• 勤换内衣裤，衣着注意宽松透气。

月经期间不该做的事：

• 经期不要发生性行为，避免发生感染；

• 月经期间不要穿紧身裤；

• 经期不要喝酒，避免刺激；

• 不要剧烈运动；

• 不要盲目药补；

• 不要过度劳累；

• 不做体检。