白领养肝不妨试试穴位按摩 日常有哪些养肝技巧

养肝工作才生活中很重要，想要做好身体的排毒，这都指望着肝的正常运作，这对大家的健康好，也是很重要的一点。肝不好的人直接影响就是排毒不好，脸色难看，还会出现一些饮食的问题。对于这些情况，白领们该怎么样养肝呢？有哪些技巧可以养肝。

白领如何养肝？

1、揉三阴交穴

盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴（内踝尖上3寸，胫骨后缘处），左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴，按揉此养生穴位的手法同前。

2、按太冲穴

盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴（脚背第一、二趾骨之间），沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。然后用右手按压左脚的此养生穴位，手法同前。

3、揉大敦穴

盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外侧），左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左脚的此养生穴位，手法同前。

秋季到来，季节变化，干燥的天气下更应该注重肝脏的调养。相关专家表示，秋季养肝要注意以下四点：

1、避免过度劳累

在平时工作中避免过度劳累，及时休息补充体能，也让肝脏能发挥其调节气血的作用，以消除疲劳的感觉。

2、顺应四时变化增减衣物

“虚邪贼风，避之有时”肝病患者抵抗力差，易受外邪侵袭，使病情出现反复或加重，所以平常在生活起居中要避风寒、适寒暑，适时增减衣被。

3、保证睡眠

中医学认为1:00～3:00 属肝经，最适合养肝。肝经在凌晨1点至凌晨3点最兴盛，人在此时也应顺应自然，保证充足的休息。使肝脏功能得到很好的恢复。

4、注意休息

久立伤骨，久行伤筋，肝藏血，“人卧则血归于肝”，休息可以增加肝脏的血流量，有利肝细胞的修复，急、重症肝病患者应卧床休息。肝病患者要起居有常，起居作息有一定的规律性。

以上这些都是大家要做好的养肝工作，不管是白领还是其他的人，这些都是需要注意做好预防的，对大家的健康来说，都是很不错的方法。养好肝健康才能保持肝的排毒，这对身体的恢复才会好，希望大家都能重视这些问题。