了解血脂异常症状 饮食降脂方法介绍

 对于很多的老年朋友来说，都会定期到医院去做血脂检查，这也是为了保证健康的重要方法。很多人都会显示血脂比正常值高一点，但是，血脂出现了异常的现象就是值得关注的，因为，高血脂会引起脑梗等问题的发生，给身体健康造成了巨大的威胁，你还在等什么呢？

在血液流动过程中，细小沉的血脂（低密度脂蛋白胆固醇）容易沉积在血管壁，松软的血脂（高密度值蛋白胆固醇）不容易沉积。虽然血管也会收缩，把血液往前推，但心脏是推动血液在血管里流动的原动力，所以血流越接近远端小血管，流速越慢。一旦血管变窄，血流速度又慢，远端细胞得到的血就越少，会出现血供不足的情况。

血脂堵住血管，整个心肌细胞处于缺血缺氧状态，心肌功能衰减到一定程度就很难完成正常的收缩功能。心肌变薄，收缩能力下降，再出现急性的大血管的堵塞，就是一大片面积的心肌坏死，心肌细胞一旦坏死不能再生。

专家告诉我们，心衰是缺血性心肌病，小的毛细血管堵塞导致最后实际供应到细胞的那个血管没有血液了；心梗和脑梗是大血管堵了，主干堵塞，远端所有血管都没有血液供应，坏死的面积更大，很容易出现心脑血管急性事件。

血脂异常的症状：

1，眼角黄色脂肪瘤预示血脂增高？

血液里脂肪含量增高会沉积在管壁，也会在皮下沉积，出现脂肪瘤。眼睛的脂肪瘤，尤其在眼睑附近，可以很明显从外观上看到，有时候在皮下能摸到鼓包，这是血脂增高比较明确的线索。90%以上的人出现这个症状都是因为血脂增高。

2，腿部皮肤和指甲变化预示着血脂异常？

皮肤颜色的改变以及指甲生长缓慢都不单纯只是血脂增高一个因素造成的，没有明确证据表明这样的改变直接跟血脂增高有关。

3，角膜老年环是血脂高的危险信号？

血液里的一些成分确实能在眼睛里看到一些蛛丝马迹，但不是唯一的因素。

如何通过饮食降脂？

年龄大的老年人，多年的血管病变，已经形成斑块或者钙化是很难逆转的；病变比较早期，没有硬化得很厉害，在血脂降下来以后，斑块就有可能逐渐减退。

专家告诉我们，所有的蔬菜里面含脂类都很少，相对来说，吃蔬菜都比吃主食和肉类含的脂肪要低，蔬菜选择的范围比较广。饮食以蔬菜为主，也吃主食、鸡蛋，喝牛奶，所有的营养不能差。

水果里的糖分不能忽视！身体里的糖分过多不能代谢掉就会和血脂互相转化。比如吃了一个馒头，它带来的热量足够我们到下一顿饭，如果既想吃馒头，又想吃水果，势必会因为水果里的糖分而让碳水化合物的量超标，所以可以吃半个馒头，加两片西瓜，这样碳水化合物的量从馒头和西瓜中各获取50%，总量也没有超标。吃水果之后需要减一些主食。

如果既想吃西瓜，又想吃桃子的话，可以分配吃，在上午吃两片西瓜，下午吃一个桃子。在很好的运动后，消耗了很大的热量可以多补充一点碳水化合物或吃一些水果补充营养。

对于中老年朋友来说，对于健康的问题十分重视，因此，健康的每一个细节问题我们都不能忽视，如果你想要拥有健康的身体，那么以上为你提供的高血脂异常症状一定要重视起来，如何通过饮食降脂？上面介绍的降血脂的方法，你是否已经学会了吗？让我们一起来呵护中老年人的身心健康。