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脂肪肝患者的调理方式

脂肪肝患者的调理方式

来源：瑞康网 于 2020-08-26 11:20:50

导读： 脂肪肝患者的调理方式

脂肪肝患者的调理方式

生活中，脂肪肝患者想要逆转，最重要的就是对生活方式进行调节：

1、控制饮食

控制饮食是逆转脂肪肝的基本前提，体检查出脂肪肝后，一定要对自己的饮食做一个大调整，日常饮食注意少油、少糖，一日三餐定时定量，晚餐一定要少吃，有吃夜宵习惯的朋友一定要戒掉夜宵，减少摄入过多的热量。

2、坚持运动

脂肪肝患者要根据自身情况，每周至少进行3~4运动锻炼，每次运动时间不少于30分钟，运动方式可以选择快走、慢跑等有氧运动，总而言之要抓住一切可以消耗热量的机会，进行活动。

3、作息规律

人的肝脏会在夜间人们休息的状态下进行自我修复和调节，所以想要保护肝脏健康，作息规律很重要，尤其是脂肪肝患者在夜里千万不能熬夜，建议每晚11点前就放下手机，关灯上床睡觉。

4、定期体检

对于脂肪肝患者来说一定要定期体检，有助于观察肝脏的恢复情况。检查项目包括肝功能、肝胆彩超、血压、血糖、血脂等项目。

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