排便不畅是怎么造成的？排便习惯要改正

排便不畅的问题相信很多的朋友多有，那大家知道自己为什么会排便不畅吗？健康专家提醒，对于排便不畅大家赢重视，偶尔的排便不畅一次影响不大，但是如果每天都排便不畅，想想就觉得很苦恼。排便不畅的人常常会脸色差、精神不好，我们都应该要注意。排便不畅是怎么造成的?
排便不畅是怎么造成的
1、前列腺肥大压迫
中老年人若患有前列增生肥大，也会压迫到肠道，影响排便，长期下来，对身体的伤害不可预估。
2、不健康的饮食习惯
暴饮暴食，和饮食量比较少是导致出现排便不畅的主要原因。暴饮暴食会导致我们摄入食物超出身体的负荷，阻塞肠道;如果我们摄入的食物比较少，那么我们身体中的纤维和维生素就会不够，不能刺激肠道运动，就会让食物残渣留在体内。
3、药物影响
某些药物的副作用就是会导致排便不畅，也许你在用药的时候没有仔细看过说明书，但是不少药效强的药物都会对我们的肠胃造成刺激，进而引发排便不畅问题。平时用药应该遵医嘱，避免乱用药，这种药物导致的排便不畅会在停药后好转。
4、不良的排便习惯
一些人在排便的时候会有不良的习惯，像是玩手机，因为这种行为会增加我们的排便时间。主要是可以分散了注意力或是出现比较大的情绪波动，偶尔一次是没有什么关系的，但是如果一直下去，那么就会导致习惯性的排便不畅。
5、肠龄老化
若肠龄因为功能性因素发生老化的情况，也会影响正常排便。
6、久坐
现在有很多坐办公室工作的人经常长时间坐着，身体严重缺乏运动，导致肠道肌肉松弛，蠕动功能减弱，长期下去容易出现排便不畅。
7、饮水
如果一个人平时喝水太少，体内没有足够的水分，那么肠道内太过干燥就会导致排便不畅困扰。建议应该在每天都喝上几杯水，慢慢的、小口喝，这样可以及时的补充水分，达到润肠的作用，就不容易排便不畅了。
如果你实在是不爱喝白开水，可以在水里加入少许的花茶或者是水果片，能够起到给水改味的作用。或者是在三餐中多喝一些汤，多吃稀饭，这样也能够增加一些进水量。总之补水是非常关键的，千万不要忘记这一步。
造成排便不畅的原因有什么，相信通过上面的降级，。大家应该已经清楚了。排便不畅的原因主要就是不良的排便习惯、不爱喝水、乱吃东西、以及身体的老化，这些原因交织在一起，导致了排便不畅的问题。建议排便不畅严重的人群平时可以多锻炼身体，这也是加速肠道运动的一个方式，能够缓解排便不畅困扰。
如果一个人平时喝水太少，体内没有足够的水分，那么肠道内太过干燥就会导致排便不畅困扰。建议应该在每天都喝上几杯水，慢慢的、小口喝，这样可以及时的补充水分，达到润肠的作用，就不容易排便不畅了。
如果你实在是不爱喝白开水，可以在水里加入少许的花茶或者是水果片，能够起到给水改味的作用。或者是在三餐中多喝一些汤，多吃稀饭，这样也能够增加一些进水量。总之补水是非常关键的，千万不要忘记这一步。
造成排便不畅的原因有什么，相信通过上面的降级，。大家应该已经清楚了。排便不畅的原因主要就是不良的排便习惯、不爱喝水、乱吃东西、以及身体的老化，这些原因交织在一起，导致了排便不畅的问题。建议排便不畅严重的人群平时可以多锻炼身体，这也是加速肠道运动的一个方式，能够缓解排便不畅困扰。