心脏不好 需常吃三红 少做三事 勤动三处

心脏是人体最重要的器官之一，它就是人体的发动机，一旦它停下来了，那么生命也就到了尽头。它就是每一个人生命的一个核心。心脏不好的话那么包括在其他本身在内的12个器官都很容易发生危险，所以有一句话说得好，养生必先养心。心脏不好，需常吃三红，少做三事，勤动三处，心脏可能变得越来越好！

一、常吃三红：

1、萄柚：葡萄柚的营养也非常丰富，还有很多种人身体需要的一些物质，其中含有钾却不含钠，称得上是维护心血管的一个最佳的水果，另外经常吃葡萄柚的话，还能够有效的去滋养组织细胞，增强我们干部肝功能的能力，增强我们的食欲，并且改善肥胖的情况水肿以及淋巴腺系统的疾病。

2、藏红花：藏红花，味甘，平，无毒。藏红花，主心忧郁积，气闷不散，久食令人心喜。它能够有助于分解血管当中的毒素，对于心脏毒素积蓄引起一些睡眠质量下降，有着非常强的一个舒缓效果。曾经医学研究发现，适量的常红花对于我们的身体心脏能够起到一定的保护效果，能够有助于降高血压，对于心肌梗塞，脑梗塞等一些心脑血管疾病有着显著的一些疗效。

3、红薯：红薯也是一种营养非常全面，非常丰富的一个天然滋补的食品，富含有蛋白质脂肪多糖多糖、磷、钙、钾、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2和8种氨基酸。在其中很多的一些成分也都会有助于我们预防心血管疾病，钾还能够有效的帮助我们人身体的细胞液体和电解质平衡，维持正常的血压和心脏的功能。还有这一个抗脂质氧化。有效的去预防动脉粥样硬化的作用。

二、少做三事：

1、过劳：中医曾经认为心脏是君主之官，统领着我们人身体的健康，而且心脏最害怕的就是过度劳累了，经常说过劳死，那么就是因为过度疲劳劳累导致心脏的急性衰竭，过劳可能就会导致我们人心神不宁，心力憔悴，心脏的功能就会出现失调的情况，引发心脏的病变情况。

2、多肉：跟随着人们日常生活水平不断的提高，似乎越来越多的在餐桌上都少不了一种食材肉，长时间吃肉的话，顿顿不离肉，可能会使肉当中的脂肪负于我们的血管壁上，年复一年血管内壁上，可能就会变得越来越狭窄，能通过血量就变得越来越少，这种危险的状况我们俗称为心脏病变。

3、生气：俗话说得好，生气在前，心脏病在后。人在生气的时候，人的心跳也会不自觉的加快，这样就会导致心脏缺氧的情况，而且心脏如果想要达到一个充足的氧气供应，只能在提高工作的效率，因此就可能会造成心跳加速的情况，影响到我们心脏的健康。研究指出如果一个人生气两个小时的话，心脏病发作的概率一般状况都是在4.5倍。

三、勤动三处：

1、踮脚：众所周知，酒是我们人身体的第2个心脏，适当的去活动，脚掌的话还能够起到一个护心的作用，在日常生活当中踮脚尖能够有效的去刺激到我们脚部的经络穴位和全身各处的一些反射区，并且还能够有效的去改善一些冠心病人群的肠胃不适等一些症状。

2、推手：推手能够有效的帮助我们充分激活心脏的保护神心包经和心经促使经络畅通，心血充盈，把两手伸直，掌心相对，右手拇指从左手中指末端沿着手掌中线进行推移至肘窝中点，然后换手重复做这一个动作就可以了。

3、按腋窝：人身体的腋窝处有一处穴位，极泉穴在腋窝顶端动漫波洞的一个地方当一个人出现胸闷心悸心痛，等一些不舒服情况的时候，揉按这一个部位还能够快速的去缓解这一种情况，伸开手臂用一只手按揉另一侧的腋窝处，每一次按20下左右就可以了，经常揉腋窝的话，能够有效的去辅助我们治疗冠心病，心绞痛的情况。

心脏，虽然只有我们拳头一般大小，但却是人体血液的输送地，它的健康与否，直接关乎着我们的生命健康安全。为了更好避免这些危险情况出现，保护心脏势在必行!在生活中，要想更好预防猝死等疾病突发，就要时刻关注好心脏的健康，心脏疾病是十分危险的，若在生活中，发现身体有异样出现，要及时去医院进行检查和治疗。