夏季养胃

每每夏季来临，很多人就开始了约上三五个朋友在路边撸串、喝冰镇啤酒的生活，虽然冰镇啤酒可以给自己凉爽的享受，但时间久了自己的胃就会变得越来越不舒服。那么在炎热夏季应该如何养胃呢？

夏季养胃原则一：科学饮食。夏天炎热，人容易上火，这时应少吃辛辣食物，多吃蔬菜与水果，上火的水果也要少吃，可适量多吃一点薏米，熬粥喝，对胃大有好处。

夏季养胃原则二：冷饮冰啤尽量少喝。烈日之下，喝些冰冻冷饮，可谓清心爽胃，可凉爽过后，却要付出代价，大量喝冷饮冰啤，易造成胃出血，轻则吃药，重则住院。

夏季养胃原则三：讲究卫生。夏天是细菌特别活跃的季节，因此，生活中应当特别注意讲究卫生，饭前洗手，勤刷牙，餐具要整洁干净，生、熟食物不要盛在一个盘子里，多吃熟食，以免细菌感染伤胃。

夏季养胃原则四：按时睡觉。有的人在夏天喜欢熬夜，他们熬夜不是为了工作，而是为了应酬，为了吃夜宵，有的人吃夜宵吃到凌晨一两点，回去洗完澡，一觉睡到第二天中午，这是很不好的。还是应当按时睡觉，保证睡眠质量。

夏季养胃原则五：每天进行一定量的体育锻炼。研究表明，夏天利用早上或者晚上进行40分钟的体育锻炼，有利于增加体质，增强身体的抵抗力。

夏季养胃原则六：少发怒，及时调节情绪。有的人脾气暴躁，这样很容易伤胃伤脾。烦躁时听听美妙的音乐，或者散步，打羽毛球，及时转移自己的注意力，远离烦恼。

通过对夏季养胃六个原则的详细介绍，希望大家知道在夏季如何正确的养胃。大家想让自己的胃在夏季健康舒服，一定要注意科学饮食、冰饮冰啤少喝、讲究卫生、每天进行一定量的体育锻炼、少发怒及时调节情绪等等，只有这样大家在夏季才能做好胃部保养。