总是犯困原因有哪些

引起犯困的症状
1、糖尿病正在默默发生
危险征兆：总是犯困乏力且难以睡醒
大脑长期缺氧除了引起困倦、总是犯困乏力外，还可以产生一系列身体疲劳，总感觉睡不醒。其实糖尿病病人出现白天总是犯困的可能性是其他人的两倍，因为是一种代谢疾病，所以这种病的表现多种多样，缺乏特异性。白天长期疲劳、总是犯困乏力，也可能是糖尿病正在发生。
解困计谋：查血糖
定期检查血糖，如果血糖在临界值，医生会建议进一步检查，如糖耐量试验，及早诊断积极治疗，使血糖控制在正常水平是重要的方法。
2、心脏病的信号
危险征兆：就算睡醒也很疲劳
疲劳乏力是各种心脏病常有的症状。心脏病会使血液循环不畅，新陈代谢废物(主要是乳酸)积聚在组织内，刺激神经末梢令人产生疲劳感。心脏病疲劳没有特殊性，它与其他疾病所导致的疲劳难以区分。另外除了疲劳感还会有气短等症状。
解困计谋：人要瘦
心脏病重在预防，生活上控制体重、戒烟。合理饮食，适量运动。
3、大脑缺氧
危险征兆：总是犯困乏力且反应迟钝
大脑长期缺氧除了引起困倦、总是犯困乏力外，还可以产生一系列的精神和神经症状，如记忆力下降、行为异常、个性改变等，有时候看起来还有点“发呆、反应迟钝”。大脑是人体全身的支配中心，大脑的耗氧量占全身总耗氧量的25%!现在许多办公场所往往设在大楼里，空气不流通也容易导致大脑慢性缺氧
解困计谋：深呼吸
大脑缺氧要积极寻找引起缺氧的原因，如果身体有器质性病变则要积极治疗。积极改善工作环境，通气，积极参加有氧运动，如慢跑、散步、深呼吸等。
4、贫血
危险征兆：总是犯困乏力伴面色苍白疲乏、困倦是贫血常见的症状，还可能伴有头晕、耳鸣、头痛、眼花、注意力不集中等。这些症状都是由于贫血导致肌肉或神经系统缺氧。
解困计谋：补点铁
5、肝出问题了
危险征兆：总是犯困乏力且皮肤发黄
积极应酬的人，酒也放开了胆子喝，但是身体却逐渐感觉疲劳起来，还伴随着皮肤发黄、皮肤粗糙、食欲不振、厌油腻、恶心等。
解困计谋：少吃油
肝脏是一个需要“养”的重要器官，其中酒精对肝脏损害较大，因此酒是一定要戒的，还要控制脂肪的摄入。长期感觉总是犯困乏力，请及时就医以免引起肝病。
6、身体虚弱
危险征兆：经期总是犯困乏力
中医认为，经行总是犯困乏力多由脾虚湿困、气血不足、或肾精亏损所致。由气血不足引起的经行总是犯困乏力，多见于身体虚弱的妇女，表现为少气懒言、倦怠乏力、头晕作眩、心悸不安。
解困计谋：经行困倦总是犯困的妇女，平时要注意加强体育锻炼，在饮食上要少吃甜腻与高脂肪的食品。
7、睡眠性呼吸障碍
危险征兆：贪睡且鼾声如雷
睡眠性呼吸障碍除了白天困倦、总是犯困乏力外，夜晚观察会鼾声如雷，而且伴有呼吸间歇性停止。出现困倦、总是犯困乏力的原因是睡眠中呼吸暂停引起的肌体缺氧，肌体缺氧会让身体所有的器官得不到很好的休息，频繁的呼吸暂停，使深睡眠不断被打断，导致睡眠质量下降。
解困计谋：换睡姿
更换睡眠姿势，必要时求助于医生进行睡眠呼吸监测。