三伏天湿气重？3种方式帮助祛湿

随着时间的推移，马上就要进入三伏天了，一年中这个阶段是最热的，在这样炎热的时节大家更加应该注意身体的保护。健康专家指出，进入三伏天很多人都会出现身体湿气重的情况，而这对于大家的身体健康是不利的。因此三伏天里大家一定要很在意给身体祛湿。那应该怎么办呢？
三伏天如何祛湿
1、用热水泡脚
三伏天可是非常热的，可以说是一年四季中，最为炎热的阶段。健康专家提醒，天气越热湿邪就会越重，如果你想要赶走体内的湿邪，那么就需要坚持用热水泡脚。
之所以建议这样做，是以为热水泡脚可以通过刺激双脚，而双脚中布满了经络，坚持泡热水脚的话，双脚的血液循环就会加快，从而将体内湿气更好地排出去。
现在地板多为水泥地，或者铺了瓷砖的，地板往往比较凉，打赤脚在地上走来走去的话，湿邪就容易从双脚进入身体。所以说，平日里喜欢打赤脚的人们，要坚持泡热水脚，帮助身体祛湿。
2、多喝水
平日里要喝开水，不要喝冷水，热水进入身体之后，身体会微微发热，从而帮助汗液排出来。对于废物的排出很有帮助，同时部分湿气也会随着汗液排出身体。
所以说，每天都应该喝点热水，不要喝冷水尤其是加冰的水。因为冰块湿寒之气重，摄入冰水的话，身体内部的湿寒之气就容易堆积。所以说，为了身体健康需要远离冰水，同时加冰的饮料也统统不能饮用，以免体内湿气加重。
3、多运动
想要祛湿的话，需要让身体动起来，这是因为运动之后，身体会发热，血液循环也会加快，进而大量排汗将身体内部的湿气带出来。
三伏天的时候气温高，建议在早上日出刚出来的时候，或者说黄昏的时候进行锻炼比较好。不然阳光过于强烈，在其照射下很容易因为水分流失过多而导致中暑。
同时要记得运动之后，要及时擦干皮肤上的水分，而且不能立马吹风扇、吹空调、洗冷水澡。因为运动之后，皮肤毛孔会扩张开来，若是立马吹风扇、吹空调、洗冷水澡的话，会导致湿寒之气透过毛孔进入身体内部。这样一来，不仅无法祛湿，反而会给身体增加湿气。
另外，健康专家提醒，运动的时候要选择穿宽松的，棉质的衣服，这样子才不会导致运动出汗之后，衣服黏在皮肤上。因为棉质衣服吸汗性好，可以吸收汗液，保持皮肤干爽。同时汗液减少了，当凉风吹过皮肤的时候，湿寒之气就不容易侵入毛孔了。
三伏天要怎么样给身体祛湿呢？通过上面的讲解，相信大家对于祛湿的方式应该是已经了解了吧。身体湿气重对于健康的影响是很大的，如果大家不重视就会引发很多的健康问题，让大家感觉到不适，甚至是导致一些疾病。因此进入了三伏天大家一定要积极地采取措施给身体祛湿。