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关爱乳房健康预防乳腺疾病，应该养成一个良好的生活方式，那么具体应该怎么做呢？

关爱乳房健康预防乳腺疾病，应该养成一个良好的生活方式，那么具体应该怎么做呢？

来源：瑞康网 于 2020-07-01 15:14:15

导读： 关爱乳房健康预防乳腺疾病，应该养成一个良好的生活方式，那么具体应该怎么做呢？
  • （1）吃含纤维素的早餐

    雌激素水平高会对乳腺刺激大，容易引发乳腺疾病。纤维素有助于促进过多的雌激素排出体外，早餐多加一些水果或蔬菜，面包也可以换成全麦的。

  • 2（2）不要熬夜

    长期熬夜的女性患乳腺癌几率，相对于正常作息的女性来讲高出许多。

  • 3（3）每天来点儿运动

    每天坚持半个小时的运动，可以降低患乳腺癌的风险。

  • 4（4）控制体重

    脂肪含量高的人，雌激素分泌就可能过量，对乳腺影响加大，增加了患乳腺癌的风险，减脂增肌肉很重要。

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